桃子是我们生活中常见的水果之一，很多人都比较喜欢，我们要知道桃子本身是具有很多的功效，它能够为我们的身体提供需要的营养物质。在生活中桃子的吃法有很多，并且做出的食物都比较美味，不过我们知道食用桃子的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
强身健体
在平时适当的吃一点桃子可以帮助我们补血活血，生津涤热。桃子是一种很有营养的水果，它含有丰富的糖分，主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，食用之后可以让我们的面色更加红润。身体瘦弱的人在平时多吃桃子可以强健身体。
润肠通便
桃子中含有丰富的膳食纤维和果胶，这两种物质可以帮助我们刺激肠胃，增加肠胃的蠕动，同时吸收肠道中的水分和吸附一些对人体有害的物质，防止有害物质在体内堆积，能够减少我们身体的排便时间，从而达到预防便秘的效果。
益气补血
桃子中铁元素的含量可以说是非常丰富的，我们要知道，铁元素是人体中造血的主要原料，它可以帮助我们促进血红蛋白的生成，对于预防缺铁引起的贫血有很好的功效，是缺铁性贫血患者的食补佳果，比较适合气血虚弱的朋友食用。
消肿利尿
桃子含有较高的钾，而钠含量很少，可以帮助我们将体内多余的水分排出体外，有消肿利尿的功效，还能辅助降血压，尤适合水肿人群食用。
美容养颜
桃子含有多种维生素，其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，防止皱纹发生。其次，桃子还有益气补血的效果，也能让皮肤红润，具有美容养颜的效果。
生津润肺
药王孙思邈称桃子为“肺之果”，说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分，对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。
桃子的吃法
桃子番茄沙拉
用料：水蜜桃2个、西红柿1个，大杏仁适量、蜂蜜、酸奶、意大利香草
做法
1、准备好原料;
2 、水蜜桃，西红柿切半月片，加入香草略拌一下;
3 、加一大勺蜂蜜略拌一下即可装盘，将杏仁压碎，放在沙拉上，再淋上酸奶即可。
小贴士：桃子和西红柿搭配起来凉拌成沙拉很不错哦，减肥又饱腹，需要注意的是拌好的沙拉要立即吃掉哦，时间长了桃子会出水哒。
