柠檬的功效 吃柠檬对皮肤有这种效果

  柠檬是一种常见的水果,很多人都比较喜欢,在平时适当的吃一点柠檬对我们的身体有很好的功效,它含有丰富的营养物质。生活中柠檬的吃法有很多,并且做出的食物都比较美味,不错我们知道食用柠檬的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  柠檬的功效

  美白养颜

  柠檬中含有丰富的柠檬酸,被称为“柠檬酸仓库”,柠檬酸可以帮助我们减少黑色素的沉淀,可以让我们的皮肤变得更加有光泽。柠檬中含有丰富的维生素C,维生素C是一种很好的抗氧化剂,它能够对抗自由基,能够帮助我们淡化斑点。

柠檬中含有丰富的柠檬酸

  预防坏血病

  柠檬中含有丰富的维生素C,维生素C对我们的身体有很好的效果,可以帮助我们预防多种疾病,维生素C又称抗坏血酸,所以食用柠檬有可以帮助我们预防牙龈出血、贫血、 面色苍白、牙龈肿痛等疾病,大家在平时应该多吃一点柠檬。

  预防心血管疾病

  柠檬中含有的维生素C,可以帮助我们降低血压中胆固醇的含量,这样就可以增强我们血管弹性,防止多种疾病的出现,在平时适当的吃一点柠檬有助于预防静脉血栓的发生,对于治疗高血压和一些心血管疾病有很好的功效,是不错的食物。

  提高免疫力

  柠檬中的维生素C具有增强免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃药,你可以用柠檬泡水喝,不但能减轻感冒症状,还能让感冒好得更快。

  预防结石

  柠檬中含有的柠檬酸能够抑制钙盐结晶,从而预防尿液中矿物质在肾脏内沉淀形成肾结石。

  生津开胃

  柠檬果皮中含有的芳香挥发油有开胃醒脾、生津止渴的作用。夏季暑湿重,人很容困乏,还会影响食欲,用柠檬泡水喝能够缓解这些症状,提振精神,促进食欲。烹饪时也常把柠檬用做调味料,用于去除腥味异味等。

  促进伤口愈合

  柠檬中含有大量的维生素C,维生素C可以增强造血功能,提高机体免疫力,促进外伤、手术、灼伤等伤口恢复。

柠檬中含有大量的维生素C

  缓解孕吐

  孕妇大多好酸,柠檬极其酸,有生津开胃的作用,很多孕妇都喜食,因而柠檬也被称为“益母果”。妊娠反应比较严重的孕妇可以放一些柠檬的床边,起床的时候闻一闻,可以帮助消除晨吐。

  清热化痰

  柠檬微寒,它能帮助去除体内湿热,对人体内湿和气候外湿引起的痰湿咳嗽有止咳化痰的作用。

  提神醒脑

  柠檬皮中含有多种挥发性芳香物质,散发出的清香沁人心脾,在睡眠不足或长时间学习、工作困顿时喝一杯柠檬水,清新酸爽的口感能让人精神振奋,有提神醒脑的作用。

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