桃子是常见的水果，很多人都比较喜欢，在平时适当的吃一点桃子可以为我们的身体带来很多的好处，它本身具有多种功效。生活中桃子的吃法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用桃子的禁忌是什么?下面会有详细的介绍。
强身健体
桃子是一种很有营养的水果，它可以帮助我们补血活血，生津涤热。桃子中含有的糖分比较高，主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，它能够为我们的身体带来能量，并且吃了之后可以让人皮肤红润有弹性。身体虚弱的人经常食用桃子能够强身健体、丰肌悦色。
润肠通便
桃子果肉中含有人体需要的果胶和大量的膳食纤维，这两种物质可以帮助我们促进肠胃的蠕动，同时吸收肠道中的水分还可以把对身体有害的物质排出体外，防止有害物质在体内堆积，能够减少排便的时间，从而达到预防便秘的效果。
益气补血
患有轻微贫血的朋友，在平时可以适当的吃一点桃子，桃子中含有丰富的微量元素铁，铁元素是人体造血的主要物质，可以帮助我们促进身体中血红蛋白的生成，能够预防因缺铁引起的贫血，是一种很有营养的水果，很适合气血两亏、闭经、面黄肌瘦的人食用。
消肿利尿
桃子含有较高的钾，而钠含量很少，可以帮助我们将体内多余的水分排出体外，有消肿利尿的功效，还能辅助降血压，尤适合水肿人群食用。
美容养颜
桃子含有多种维生素，其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素，这些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除体内自由基，延缓细胞衰老，保持皮肤弹性，防止皱纹发生。其次，桃子还有益气补血的效果，也能让皮肤红润，具有美容养颜的效果。
生津润肺
药王孙思邈称桃子为“肺之果”，说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分，对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。
桃子的吃法
桃子番茄沙拉
用料：水蜜桃2个、西红柿1个，大杏仁适量、蜂蜜、酸奶、意大利香草
做法
1、准备好原料;
2 、水蜜桃，西红柿切半月片，加入香草略拌一下;
3 、加一大勺蜂蜜略拌一下即可装盘，将杏仁压碎，放在沙拉上，再淋上酸奶即可。
小贴士：桃子和西红柿搭配起来凉拌成沙拉很不错哦，减肥又饱腹，需要注意的是拌好的沙拉要立即吃掉哦，时间长了桃子会出水哒。
