桃子的功效 常吃这种水果让身体更强健

  桃子是常见的水果,很多人都比较喜欢,在平时适当的吃一点桃子可以为我们的身体带来很多的好处,它本身具有多种功效。生活中桃子的吃法有很多,做出的食物都比较美味,不过我们知道食用桃子的禁忌是什么?下面会有详细的介绍。

  桃子的功效

  强身健体

  桃子是一种很有营养的水果,它可以帮助我们补血活血,生津涤热。桃子中含有的糖分比较高,主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖,它能够为我们的身体带来能量,并且吃了之后可以让人皮肤红润有弹性。身体虚弱的人经常食用桃子能够强身健体、丰肌悦色。

桃子是一种很有营养的水果

  润肠通便

  桃子果肉中含有人体需要的果胶和大量的膳食纤维,这两种物质可以帮助我们促进肠胃的蠕动,同时吸收肠道中的水分还可以把对身体有害的物质排出体外,防止有害物质在体内堆积,能够减少排便的时间,从而达到预防便秘的效果。

  益气补血

  患有轻微贫血的朋友,在平时可以适当的吃一点桃子,桃子中含有丰富的微量元素铁,铁元素是人体造血的主要物质,可以帮助我们促进身体中血红蛋白的生成,能够预防因缺铁引起的贫血,是一种很有营养的水果,很适合气血两亏、闭经、面黄肌瘦的人食用。

  消肿利尿

  桃子含有较高的钾,而钠含量很少,可以帮助我们将体内多余的水分排出体外,有消肿利尿的功效,还能辅助降血压,尤适合水肿人群食用。

  美容养颜

  桃子含有多种维生素,其中包括维生素C、维生素A以及胡萝卜素,这些成分具有很好的抗氧化作用,可以清除体内自由基,延缓细胞衰老,保持皮肤弹性,防止皱纹发生。其次,桃子还有益气补血的效果,也能让皮肤红润,具有美容养颜的效果。

  生津润肺

  药王孙思邈称桃子为“肺之果”,说肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美,含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C及钙、铁、磷等成分,对多种肺病引起的干咳、慢性发热、咳血、盗汗等症起到养阴生津、补气润肺的作用。

  桃子的吃法

  桃子番茄沙拉

  用料:水蜜桃2个、西红柿1个,大杏仁适量、蜂蜜、酸奶、意大利香草

水蜜桃2个、西红柿1个,大杏仁适量、蜂蜜

  做法

  1、准备好原料;

  2 、水蜜桃,西红柿切半月片,加入香草略拌一下;

  3 、加一大勺蜂蜜略拌一下即可装盘,将杏仁压碎,放在沙拉上,再淋上酸奶即可。

  小贴士:桃子和西红柿搭配起来凉拌成沙拉很不错哦,减肥又饱腹,需要注意的是拌好的沙拉要立即吃掉哦,时间长了桃子会出水哒。

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