山竹是一种很常见的水果，深受人们的喜欢，在平时适当的吃一点山竹可以为我们的身体带来很多的功效，它本身含有丰富的营养物质，生活中山竹的做法有很多，做出的食物都比较美味，不过我们知道食用山竹的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
山竹有助于减肥
山竹是一种比较有营养的水果，在平时适当的吃一点山竹是可以帮助我们减肥的，山竹会有这样的功效，主要是因为它本身含有丰富的羟基柠檬酸，这是一种柠檬酸的衍生物质，它能够帮助我们的身体调节脂肪代谢，同时还能导致体外糖代谢水平降低，有助于减肥。
山竹有助于对抗癌症
很多人应该不知道，其实吃山竹是可以帮助我们抵抗癌症的，山竹中含有的一些物质能有效的抑制结菌，并且它也能够帮助我们消除一些有毒物质，同时山竹中的衍生物质能杀死体内大多癌细胞，有助于对抗癌症。在平时多吃一点山竹对身体特别好。
山竹有助于补充营养
山竹本身含有的营养物质可以说是非常多的了，这些物质都是我们身体需要的营养素，食用之后可以为我们的身体补充需要的营养，它还可以维持身体健康，支撑人体正常的生理消耗。如果我们出现了体弱、养分不良等问题，可以吃山竹缓解。
山竹有助于美容护肤
山竹中的山酮素含量在水果中是鼎鼎有名的，它具有强大的抗氧化功能，能够消除有害自由基，增强细胞弹性，减少皱纹，维持肌肤年轻。
山竹有助于预防中风
山竹中含有丰富的钾元素，对人体的代谢与心肌功能有很大的帮助，能够调节体液中的渗透压与酸碱平衡，维持肌肉活动，预防中风。
山竹有助于提高免疫力
山竹中含有丰富的维生素C，维生素C是抗坏血病的尖兵，对人体内的骨骼与牙齿有促进生长的作用，同时维生素C还是一种抗氧化剂，有助于排出自由基，提高自身免疫力。
山竹有助于清热降火
山竹果肉含有丰富的膳食纤维以及各种矿物质，山竹有清热降火，润肺祛痘的功效。
山竹有助于镇静安神
山竹含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。
山竹哈密瓜汁
成效：益智醒脑、改善健忘。
资料：山竹2个、哈密瓜300克。
