芒果的好处 想不到吃这种水果能预防癌症

  芒果是很常见的水果,很多人都非常的喜欢,适当的吃芒果能够为我们的身体带来很多的好处,它可以有效的预防癌症出现,还可以改善肤质。芒果的吃法有很多,它不单单可以直接食用。芒果的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。

  芒果的好处

  芒果可以预防癌症

  多吃一点芒果能够帮助我们预防癌症的出现,芒果会有这样的功效,主要是因为它含有十几种多酚。这些植物化合物具有抗氧化活性,到了身体之后能够避免我们的细胞胞免受DNA损伤,从而导致退行性疾病,能够预防癌症的出现。

多吃一点芒果能够帮助我们预防癌症的出现

  它们能增强免疫系统

  芒果是很有营养的水果,多数的人都非常的喜欢,我们要知道一杯芒果能提供大约四分之一的维生素A,维生素A对我们的身体来说非常好,它是身体所必需的营养素。如果我们身体维生素摄入不足与更大的感染易感性有关。

  芒果改善皮肤和头发健康

  芒果中含有丰富的维生素A,这个物质可以说是多种上皮组织发育和维护的关键。维生素A到了我们的身体之后,有助于保持头发的保湿和健康。如果大家能够每天喝一杯芒果,那么也能提供每日低维生素C摄入量的75%。

  它们可以缓解便秘

  在一项针对慢性便秘患者的研究中(由国家芒果委员会资助),发现吃芒果比摄入等量的隔离纤维更有帮助。尽管芒果是一种高FODMAP食物,但要注意这一点很重要,因此它们可能会引发一些人的气体和肿胀,特别是那些肠易激综合征患者。

  改善血糖

  这种甜食似乎不太可能改善血糖,但这是俄克拉荷马州立大学一项初步研究的结论。在12周的时间里,20个肥胖的男人和女人每天吃10克冻干芒果果肉(相当于半个新鲜芒果)。研究结束时,参与者的血糖水平比他们开始实验时低。研究人员怀疑水果中的生物活性成分,包括抗氧化剂,可能在起作用。

  芒果养眼

  芒果中含有的抗氧化剂叶黄素和玉米黄质在很多方面对眼睛有帮助。这两种保护视网膜和晶状体的天然化合物被证明可以增加视力,减轻眩光带来的不适感,增强视觉对比度,减少眼睛从强光中恢复的时间。二人组还可以保护眼睛不受有害紫外线的伤害,抵抗或减缓白内障和黄斑变性的进展。

芒果中含有的抗氧化剂叶黄素和玉米黄质在很多方面对眼睛有帮助

  芒果的禁忌

  1、饱饭后不可食用芒果,不可以与大蒜等辛辣物质共同食用,否则,可以使人发黄病,其机理还不清楚,但这是世俗经验之谈。又据现代报道,有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例,故当注意。

  2、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎,故当注意。

  3、芒果,是少数富蛋白质的水果,多吃易饱。传统上说它能益眼、润泽皮肤,估计是含有胡萝卜素的原因。其核亦可作药用,能解毒消滞、降压。

  4、据中医食疗性味分析,芒果属于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止呕,治晕船浪,效用与酸话梅一样。不惯坐船者,饱受颠簸后胸口翳闷,不妨将芒果当「药」。孕妇作闷作呕时,可吃芒果肉或以芒果煎水进食。唯一要注意的是,芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食。

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