草莓的功效 常吃这种水果能够护理头发

  草莓是一种很常见的水果,因为颜色鲜艳甜美可口多数的人都非常喜欢,经常吃草莓能够为我们的身体带来很多比较好的功效。多数人吃草莓都是直接食用的,其实草莓的吃法不止这一种,吃草莓的禁忌是什么。

  草莓的功效

  1、防止掉发

  多吃一点草莓能够帮助人们预防脱发,草莓中含有丰富的叶酸,鞣花酸,维生素B5和B6等等物质,它们都可以有效的预防脱发症状。并且草莓中也含有很多的矿物质,如镁和铜等,这些物质都能够防止真菌生长和头皮屑。

多吃一点草莓能够帮助人们预防脱发

  2、美容作用

  爱美的人要多吃一点草莓,它能够帮助人们美容养颜,草莓会有这样的功效,主要是因为它含有丰富的维生素C和抗氧化物质,常吃草莓具有抗衰老的功效。它含有的物质还可以保持皮肤不长皱纹等等。草莓还是水杨酸的天然来源,能够有效的预防痤疮出现。

  3、预防心脏病

  很多人应该不知道,其实草莓能够帮助人们预防心脏病,它会有这样的功效,是因为草莓中含有黄酮等基本营养,这个物质对身体非常好,可以缓解动脉堵塞的坏胆固醇生成。并且草莓中的物质还具有抗炎效果,能够保护你的心脏。

  4、增强记忆力

  假如你想增强记忆力,那就在你的日常饮食中添加草莓。草莓含有非瑟酮,这是一种自然产生的类黄酮,能刺激信号通路,有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究,每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。

  5、增强抵抗力

  草莓富含维生素C,有助于增强免疫系统,保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。

  6、有利于骨骼生长

  吃草莓重要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾,锰和一些重要的矿物质,有助于促进骨骼生长和保持健康。因此,草莓很适合孩子吃。

吃草莓重要一个的原因是有利于骨骼生长

  7、有利于减肥

  由于草莓热量低(一杯只有53卡路里的热量),可以帮助你减肥。草莓是高纤维水果,如果吃饭前吃一些草莓,能让你更有饱腹感从而减少摄入量。此外,高维C能加速你的新陈代谢,帮助身体更多更快地燃烧热量。

  草莓的吃法

  一、草莓糖水

  1、草莓先冲洗两遍,再用淡盐水浸泡10分钟,再冲洗干净;

  2、将洗净的草莓沥净水份,去掉蒂部,放入小锅内;

  3、锅内放入糖;

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