香蕉的功效 常吃这种食物可以降低血压

  香蕉是很常见的一种水果,吃香蕉能够为身体带来很多的功效,它能够帮助人体补充能量,还可以起到润肠通便的效果,香蕉的吃法有很多,它不单单可以直接食用,我们知道吃香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  香蕉的功效

  1、补充热能。常吃香蕉能够为身体补充需要的营养物质,主要是因为在香蕉中含有大量的糖类物质,这些物质对人体可以说是非常好的,它能够为人体补充所需的多种营养成分,特别是人们在饥饿时可吃香蕉充饥,能补充一定的营养及热能。

常吃香蕉能够为身体补充需要的营养物质

  2、润肠通便。很多人应该都知道香蕉能够帮助人们起到润肠通便的效果,主要是因为香蕉性寒味甘,它的这种寒可清肠热,甘能润肠通便,所以说在生活中人们一旦出现了热病烦渴、大便秘结、习惯性便秘等症状,这个时候可以吃香蕉改善症状。

  3、治疗脂肪痢。香蕉果糖与葡萄糖之比为1∶1,是治疗脂肪痢的佳品。

  4、保护胃黏膜。有研究显示,香蕉中含有的物质,能够缓和胃酸的刺激,主要是因为香蕉中含有丰富的5-羟色胺能降低胃酸。科学家发现,在未成熟的香蕉中存在一种化学物质,这个物质可以增加胃壁的抗酸能力,从而保护胃黏膜不受胃酸的侵蚀。

  5、降低血压和防治心血管病。香蕉中含有血管紧张素转化酶抑制物质,可以防止血压升高,对降低血压有辅助作用;此外,香蕉中含有大量的钾盐能降低钠盐的吸收,有利于防治动脉粥样硬化和冠心病的发生。

  6、抑菌解毒。香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分,对细菌、真菌有抑制作用,对人体具有消炎解毒之功。

  7、防癌抗癌。香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纤维,能使体内致癌物质迅速排出体外,其经细菌消化生成的丁酸盐是癌细胞生长的强效抑制物质;此外,5-羟色胺能保护胃黏膜,改善胃溃疡症状,预防胃癌。

香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纤维

  8、调节心情。据现代医学研究发现,香蕉中含有一种能协助人脑产生羟色胺的物质,它能将化学“信号”传达到大脑的神经末梢,使人的心情变得愉快和安宁,甚至有助于缓解疼痛。

  香蕉的吃法

  香蕉黄油烤吐司

  食材:香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量

  做法:1)备好所需材料

  2)黄油切小丁放平底锅中加热融化

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