苹果的功效 常吃这种水果竟然能增进食欲

  苹果是比较常见的一种平民类水果,因为它清脆可口多数的人都非常喜欢,常吃苹果可以为身体带来很多比较好的功效,还可以为身体提供需要的能量。苹果的吃法有很多,它可以直接食用,还能够做成菜式,多数的食物都有禁忌,苹果也是如此,下面就一起看吧。

  苹果的功效

  1、止泻

  常吃苹果能够帮助人们止泻,在苹果当中含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶等物质,这些营养物质有收敛作用。苹果中含有的果胶和纤维素,还可以起到吸收细菌和毒素的作用,所以适当的吃苹果能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果,即可见效。

常吃苹果能够帮助人们止泻

  2、通便

  苹果通便的效果非常好,在苹果中的有机酸和纤维素等物质,到了身体中可以有效的促进肠蠕动,吃苹果还可以使大便松软,便于排泄,所以说在平时适当的吃一点苹果能促进通便,它还帮助人们治疗大便干燥。大家在吃苹果的时候,可以将苹果烤熟了吃。

  3、适用于妊娠女性食用

  对于在怀孕期间的女性朋友来说,可以适当的吃一点苹果。要知道对于女性妊娠反应者,适当的吃苹果不仅能补充热量、维生素等,它当中含有的物质,还能够很好的调节水盐及电解质的平衡,所以说吃苹果可以防止频繁呕吐所致的酸中毒。

  4、防治高血压

  苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,使之排出体外。因此,常吃苹果或常饮苹果汁,对于高血压患者很有好处。

  5、增进食欲,益于婴儿生长

  苹果中所含的溶解性磷和铁,易于消化吸收,有益于婴儿生长和发育,还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

  6、减肥

  苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。

苹果中含有的大量维生素、苹果酸

  7、防治贫血

  常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。

  苹果的吃法

  第一种:苹果脆片

  做法

  1.苹果切薄片,放入柠檬水中浸泡10分钟

  2.控干水分,将苹果片平铺在空气炸锅中

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