芒果是很常见的一种水果，它本身的味道甜美，所以喜欢吃它的人非常多，常吃芒果能够为人体带来很多的功效，它还能够帮助人体补充营养。芒果的吃法有很多，除了直接食用，也能够做成甜品，吃芒果的禁忌有什么呢?下面会有详细的介绍。
1.抗氧化延缓衰老
常吃芒果能够帮助人体延缓衰老，它会有这样的功效，是因为芒果中含有丰富的胡萝卜素、硒、维生素C等，这些物质具有很好的抗氧化功效;芒果里面也含有人体需要的锌、铜、锰，这些物质在抗氧化和清除自由基有着非常重要的作用。
在芒果当中含有的没食子酸是一种很好的高能抗氧化剂，这种物质如果与硒、胡萝卜素、维生素C等物质，一起那么就可以组成强抗氧化系统。芒果中含有的芒果苷，在人体中也会起到延缓细胞衰老、健脑的作用，所以大家可以常吃芒果。
2.抗癌保护血管
芒果当中含有丰富的番茄红素、栎精等，这种类胡萝卜素、类黄酮等物质，它们都有非常好的抗癌功效;芒果中含有的膳食纤维也非常丰富，这种物质有助于排便，可以帮助人体有效的防治癌症、特别是结肠癌大有裨益，大家要常吃。
芒果中的膳食纤维能减少胆固醇的吸收，有预防高血脂和冠心病的作用;芒果中的芒果苷和芒果酮酸也具有降血脂等作用。所以芒果具有缓解衰老、抗癌和保护心血管的功能。
3.祛痰明目养颜
芒果含有芒果苷、槲皮素等成分，具有祛痰止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。芒果所含的维生素A、维生素B2、维生素C和多种微量元素，可以明显缓解眼部的干涩和疲劳、改善视力，同时令皮肤白嫩光洁。
4.健胃止晕抗抑郁
芒果能益胃气、止呕晕，抗晕船、晕车的功效明显，也可以缓解梅尼埃综合征和高血压眩晕。芒果独特的芳香味道和其富含的维生素B6可以起到稳定情绪的作用，对治疗抑郁症有一定效果。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步骤
1、准备大芒果1个，纯牛奶250ML。
2、将芒果去皮，果肉削下来放进打汁机里边儿，把纯牛奶倒进打汁机。
3、把芒果和纯牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果蛋糕的步骤
1、需要用到的材料有：牛奶，砂糖，奶油，芝士，黄油，消化饼，芒果果肉，吉利丁片。
