苹果是大家经常会吃的水果，它吃起来口感清脆，味道也是香甜可口的，所以很多人都非常喜欢，苹果中的营养价值很高，大家知道它的功效有什么吗?多数人都喜欢将苹果清洗后直接吃，它的吃法不止这一种。多数食物都有禁忌，苹果的禁忌有什么?
1、常吃苹果可预防感冒
经常吃苹果能够预防感冒出现，主要是苹果中有人体一天需要维生素C的13%，它能够很好的增强人体的免疫力，并且苹果中除了有维生素，也有比较多的纤维素和其他的营养物质，这些物质都能够提高整个机体的能力，所以经常吃苹果可以预防感冒。
2、常吃苹果可减肥瘦身
对于想要减肥的人，在平时可以适当的吃苹果，不过苹果的吃法很重要，如果在饭后吃，是没有减肥效果的，但是能够为身体补充能量。如果是在饭前吃苹果，可以增加饱腹感，这样就能够减少对于其他食物的摄入，坚持下去可以起到瘦身的效果。
多数人为了瘦身，在晚上的时候只吃一个苹果，虽然能够为人体提供一些能量，但是也不能满足人体需要的营养物质，这种减肥方法，如果长时间实行，很有可能会给身体带来危害，所以想要减肥的人，还是应该要通过运动和饮食两方面控制体重。
3、常吃苹果可降血压血脂
有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。
4、常吃苹果可预防结肠癌
苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。
5、苹果香气可帮助入睡
传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说，苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。有科学家通过实验表明，有些人闻着苹果香味，确能缓解抑郁状态，促进睡眠。确有这么神奇的功效，不妨一试。
苹果的吃法
1、榨成苹果汁
苹果营养丰富，脆甜可口，榨出的汁酸酸甜甜的，不仅仅能解渴还可以开胃。先将新鲜的苹果洗干净，再放入榨汁机中，待榨出果汁后，就可以喝了，喜欢喝冰的人还可以放到冰箱里冰一下，约三十分钟，就可以拿出来喝了，冰过的苹果汁口感更好。
