3、血糖波动异常
芒果的含糖量相对较高，主要以葡萄糖、果糖等单糖形式存在，这些糖类能够迅速被人体吸收，从而升高血糖水平。对于健康人群来说，适量食用芒果，身体的胰岛素能够及时分泌，调节血糖，使其保持在正常范围内。但如果一次食用过多芒果，短时间内大量的糖分涌入血液，身体的胰岛素分泌可能无法及时应对，导致血糖急剧上升。
对于糖尿病患者而言，过量食用芒果的危害更为严重。他们本身的血糖调节功能就存在障碍，过量摄入芒果中的高糖分会使血糖难以控制，不仅会加重病情，还可能引发糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，对身体健康造成极大威胁。因此，无论是健康人还是糖尿病患者，都需要合理控制芒果的摄入量，以维持血糖的稳定。
4、湿热内生积聚
从中医的角度来看，芒果性微寒，味甘、酸，具有益胃止呕、解渴利尿等功效。然而，物极必反，过量食用芒果会打破身体的阴阳平衡，导致湿热内生。湿热在体内积聚，可能会出现一系列症状，如舌苔厚腻、口苦口臭、大便黏腻不爽、小便短赤等。尤其是对于本身就属于湿热体质的人群，过量食用芒果更会加重体内的湿热症状，影响身体健康。
此外，湿热内生还可能影响脾胃的运化功能，进一步加重肠胃负担，形成恶性循环。所以，在食用芒果时，应结合自身的体质状况，遵循适量原则，避免因过量食用而导致湿热内生。
芒果虽美味可口，但过量食用会给身体带来诸多不利影响，从肠胃负担加重、过敏风险增加、血糖波动异常到湿热内生积聚等。为了享受芒果的美味，同时又能保持身体健康，我们必须合理控制芒果的摄入量，做到饮食有度。在品尝美食的过程中，也要时刻关注身体的反应，让饮食成为滋养身体的源泉，而非健康的负担。
