吃巧克力的好处 适当吃巧克力有7大好处

  巧克力是我们日常生活中很常见的一种零食,不仅味道嫩滑可口,而且营养又十分丰富。适当的食用对我们的身体健康大有好处,但是你知道吃巧克力到底有哪些好处呢?你会自制巧克力吗?今天小编就来告诉你适当吃巧克力有这7大好处,快来看看吧。

  吃巧克力的好处

  1、缓解腹泻

  黑巧克力的可可含量从50%~90%不等,可可富含一种叫类黄酮的多酚成分,能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收,从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。

  2、缓解压力

  在巧克力的营养成分当中含有一种叫做“塞洛托宁”的化学物质,这种物质能够提高大脑的水平。可以给人带来一种安宁的感觉,从而更好地消除紧张情绪,起到缓解压力的作用。

  3、预防感冒

  英国伦敦大学的研究显示,巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康,止咳功效胜于普通的感冒药。

  4、平稳血糖

  据报道,意大利一项研究发现,健康人吃黑巧克力连续15天,每天100克,对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计,黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。新一项研究还发现,黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。

  5、预防中风

  在黑巧克力的营养成分里面含有一种化合物,这种化合物能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度。而且有研究表示,每周吃一份巧克力,可以大大降低中风的几率。

  6、降低血压

  德国科研人员对44名健康成年人的调查表明,每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力,18周后这些人的血压平均降低2.9毫米汞柱。不过白巧克力和过量食用巧克力却没有这种功效。

  7、有益心脏

  黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素,能防止血管变硬,同时增加心肌活力、放松肌肉,防止胆固醇在血管内积累,对防治心血管疾病有一定功效。

  巧克力营养价值

  1.巧克力能缓解情绪低落,使人兴奋。

  2.巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用,有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂,考试的学子也可用来健脑。

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