瘦人吃什么容易长胖
一天食谱
早餐
奶油蛋糕一块
全脂牛奶500ml，果酱100ml。甜面包3片，香蕉或菠萝150克。
午餐
吃川菜
米饭，披萨。起司蛋糕。
晚餐
米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯。冰淇淋0.5加仑。樱桃果酱150ml。
宵夜
面一碗。蛋糕一块。全脂奶一杯。
但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷!
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