早餐
一定要吃、才有活力。
1、现榨柳橙汁一杯。
2、低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人
1、一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥。
2、一杯豆浆或米浆。
3、一颗水煮蛋。
早上的点心
帮助身体储藏能量
下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
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