为人子女，都是满怀希望，父母能够平安、长寿，这不仅仅是一种强烈的意愿，也是“乌鸦反哺”的一种直接表达。殊不知，各种各样的食物，正经受着各种化学物质的“摧残”，苏丹红、毒皮蛋、毒大米等一系列的有毒食物横空出世，饮食安全也岌岌可危。
当然，我们绝不漠不关心，或许有一天，在我们晚年的时候，还会碰到更加危机的时刻。所以，养生的知识很重要，今天为大家介绍几些食品，可以让父母生活更有保障。
一、燕麦
燕麦，是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗，营养价值丰富;同时，燕麦的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，具备降胆固醇和降血脂的作用也是高档补品之一。
燕麦主要的成分有蛋白质，蛋白质经过生物反应，形成小分子的肽和氨基酸，这一类分子中都含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效;而大分子量的燕麦蛋白可以在较低浓度下成膜，起到包埋或隔离小分子物质的作用，可快速传递活性成分或定时释放，改善发质和干涩皮肤。
二、洋葱
洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成的作用;此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。
洋葱的抗癌是一绝，原因是来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。
三、玉米
玉米的微量元素含量丰富。比如钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等。其中，玉米中含有的大量镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，此成份与功能，对于减肥非常有利;同时，玉米成熟时的花穗玉米须，也有利尿作用，对减肥有一定的帮助。
