那么在吃饭的时候，我们往往因为各种原因导致饮酒过量，在这个时候，我们就可以通过吃梨来缓解身体的酒精含量。要不然长此以往，我们的肝就会承受不住，终导致肝部疾病。所以在日常的生活当中，如果我们酒喝多了，不妨吃点梨来缓解一下。
三、肉类
说道肉这个话题，相信是很多人都比较喜欢的。因为现在大家的生活条件好了，肉现在几乎已经成了我们餐桌上必不可少的一道菜，虽然说肉吃多了容易造成肥胖，高血压等疾病，但是适量的吃肉还是对身体有好处的。
比如说肉中含有大量的氨基酸，要知道氨基酸是构成细胞的重要元素之一，人体进行正常的新陈代谢少不了它。
而在所有的肉类当中，小编今天向你介绍的是中国人的第二大肉食，牛肉。牛肉的营养成分非常的高，它含有丰富的蛋白质，为关键点是它虽然属于肉类，但是它的脂肪含量却非常低，所以牛肉被称作为“肉中骄子”，平时对自己身材比较在意的人群，那么你们就可以选择牛肉。吃它脂肪含量低，而且还可以给身体补充蛋白质。
然而，牛肉的好处远不止于此，牛肉属于性味甘平的一种食物，吃它对于一些脾胃不好，气血不足的人有非常好的疗养效果，所以，如果你经常身体虚弱、气虚自汗、头晕等状况，你就可以吃牛肉来调节。
牛肉虽好，但不可过量食用，平时吃牛肉的适宜用量每餐大约80克左右，过量食用有可能会提高结肠癌和前列腺癌的患病几率。
结语：以上就是小编为大家介绍的谷类、果类、肉类中比较突出的食物，其实食物不分好坏，要根据自身的情况，选择相对应的食物来调养，就可以让你免受疾病的侵扰，拥有健康的体魄，并且食物疗养远远比药物疗养来的更为实在，而且几乎没有副作用，所以说要想长寿，平时多吃以上这几物。
