生活中家里有上学的孩子，家长会给孩子吃大量补脑的食物，例如，核桃。核桃可以说是生活中很多家庭为孩子补充精力的秘密武器，吃核桃补脑是很多学生正在做的事情，学生通过吃核桃能够很好的达到补脑的功效。其实在生活中补脑的食物远远不止核桃那么简单，下面介绍的这种蛋类食物也是能够很好的帮助身体进行补脑的，其补脑效果根本不弱于核桃。
一、鹌鹑蛋营养价值高
在生活中有：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑”的说法，吃飞禽类的肉食，鸽子、鹌鹑被排在首位，可见这样的食物是能够给人带来不一样的享受。
而有“卵中佳品”之称的鹌鹑蛋更是生活中难得的滋补品，其营养价值根本不弱于鸡蛋。
鹌鹑蛋看起来那么的小，但是，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钠、铁、钾等元素是非常丰富。
在生活中，鹌鹑蛋还有动物中人参的美誉，可见对其评价之高。
以其中的铁、磷、钙来说，是能够很好的帮助身体补气益血，而就其中的胆固醇来说，是要远远低于鸡蛋的含量，同时，核黄素、维生素A的含量是鸡蛋的两倍。
可见鹌鹑蛋中营养之丰富，营养价值之高。
二、吃鹌鹑蛋补脑
正如上面说到的，鹌鹑蛋的补脑效果比核桃补脑效果还要强。
用鹌鹑蛋补脑是不少脑力劳动者在做的事情，特别是对于学生、上班族而言，多吃鹌鹑蛋是能够很好的帮助身体进行健脑、补脑的。
这是因为在鹌鹑蛋中维生素D的含量是极高的，这样的维生素D是远远高出其它蛋类的，在研究中表明，吃富含维生素D的食物是能够很好的促进大脑的发育，对于智力的增长是有帮助的。
对于长时间用脑的学生、上班族来说，吃一点鹌鹑蛋是能够很好的达到补脑的功效。
经常吃鹌鹑蛋比吃核桃补脑效果还要好，并且，鹌鹑蛋的价格并不昂贵，通常一斤鹌鹑蛋的价格与两斤鸡蛋的价格不分上下。
因此，在生活中对于家中有上学的孩子，以及忙于工作的上班是可以吃一下这个有动物中人参美誉的鹌鹑蛋。
三、吃鹌鹑蛋对视力好
对于上班族、学生来说，吃鹌鹑蛋对于视力也是有帮助的，现在社会，很多学生年纪很小，但是其眼睛近视程度是令人堪忧的，不少学生戴着厚厚的眼镜。
