早餐食谱大全 给你的早餐变花样

  早餐可谓是一天三餐中重要的一顿,俗话说“早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少”,你别不信,这可是有依据的。有人为了减肥而不吃早餐,这更是大错特错。今天小编为大家介绍早餐食谱大全油条的做法,以及不吃早餐的危害

  看着烧饼店黄灿灿、香喷喷的油条,看得人垂涎三尺,虽说都是无矾油条,但是外面的饮食总归要多加小心。小编下面就为大家介绍油条的做法,健康身体掌握在自己手里。

  炸油条的做法

  食材用料

  面粉300克、牛奶160克、鸡蛋一个、干酵母3克、盐1克、食用油适量。

  做法

  1.为了早餐吃起来方便,晚上把面活好,面活好盖上就行了,温度高的地方需放冰箱。

  2.次日早上,面团便发好了。拿出一块面,搓成长条,抹上点油,按扁,切成宽约3厘米的条。

  3.两个摞起来,中间用筷子一压,捏住两头抻拉,放油锅里炸,也可以单个炸,不用筷子压,直接抻拉放锅里炸。

  4.自己在家做油条,油不会放很多,所以把油条做的小一点,要低温小火慢慢炸,用筷子不停的翻动,不能心急,否则会糊的。

  5.油条炸好了,配上自己打的豆浆,早餐开始吧。

  菜谱小贴士

  一定要记住,要小火慢慢地炸,这样才可以看到油条慢慢的膨胀起来,千万不可抢时间而开大火哦。

  健康功效

  牛奶

  富含蛋白质。

  鸡蛋

  润燥、增强免疫力、护眼明目。

  蛋卷的做法

  食材用料

  鸭蛋2个、猪肉半斤、盐适量、生姜10克、蒜4瓣、香菇5朵。

  做法

  1.先将香菇提前15分钟泡开。

  2.把鸭蛋打散,越散越好,好是用筷子挾不起来的那种好。

  3.将锅烧热倒入少量食用油,待食用油烧热关火,将多余的油倒出来,只有能看到锅有油就行了,不要太多,再把已打散的鸭蛋倒一点下去。

  4.薄薄的蛋皮就出来了,如此重复做3~4个蛋皮待用。

  5.将已切成条的香菇、猪肉、生姜、蒜一同剁成末。

  6.将剁好的肉馅放入适量盐搅拌均匀。

  7.将肉馅摆在蛋皮中间,把两边往里收,然后再从一头卷起来。

  8.将已卷好的隔水蒸25分钟左右。

  9.将蒸熟的蛋卷切成小块摆盘即可。

不吃早餐的危害 早餐食谱大全 油条的做法 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...