二、海带
生活中除了红薯被冠以“长寿菜”的称呼，海带也是不可多得的长寿菜，吃海带保健身体是很多人正在做的事情。
作为一种海藻类的植物，海带中的碘元素是非常丰富的，丰富的碘元素被吃进身体，对于预防甲状腺肿大是非常有帮助的。
在海带中有大量的蛋白质、矿物质，这些成分是构成身体营养的重要物质。让人们身体不健康，患上病症往往是因为不科学、不合理的饮食，有些时候，身体中的毒素得不到彻底的清除也是会影响到健康的。身体中要是有大量的杂质是会造成细胞损伤，这样的情况对于健康是大大不利的。而在吃海带的时候，恰好能够有效的降低血脂，还能够降血糖，对于调节身体免疫，抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒、抗氧化都是有非常好的效果。
海带中还有大量的甘露醇，这种物质有很强的利尿消肿的作用，对于防止肾衰竭、老年性水肿、药物中毒的发生，有很好的帮助。甘露醇还能够与碘元素、钾元素、烟酸等进行协同作用，对于防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿有很好的作用。
在吃海带的时候，还能够充分的吸收其中的不饱和脂肪酸，这种物质对于心脏病、糖尿病、高血压有一定的治疗。
在中医看来，海带性味咸寒，具有软坚、散结、消炎、平喘等功效，对于防治矽肺病是有帮助的。
作为一种海藻类食物，吃海带还能够有效的把身体中的放射性物质随同大便排出体外，减少了放射性物质在身体进行积聚。这样在一定程度上是能够有效预防癌症的发生。
并且，海带的价格并不昂贵，在平时的时候购买一些回家进行食用，对于身体保健是非常有帮助的。
因而，在生活中不妨多吃一些海带，以此来保健身体。
结语：通过上面关于生活中常见价格低廉长寿菜的简单描述，相信大家对于这些长寿菜的功效有了更多的了解，在生活中长寿的食材远远不止红薯、海带两种，还有其它能够帮助人们长寿的食材。合理、科学的食用这些食材对于健康是非常有帮助的，希望在以后的生活中，大家能多多注意，通过摄取这些食材，获得健康的身体，让你一生无忧。
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