葡萄干的好处 常吃这一物能帮你保护心脏(2)

  葡萄干一天能吃多少

  1、一天可以吃三四十克的葡萄干,这个量正好,这样吃十五天之后,能够对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,促进消化。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干

  2、研究表明,假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇的8%,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

  3、葡萄干虽然可以补血,不过葡萄干里面有大量的糖分,吃的时间长了,对大家尤其是小孩来说,会加速牙齿的损坏。

  而且小孩子吃多了,容易拉肚子,因为葡萄干是粒状的,吃之前不容易清洗干净,再加上很多小孩子吃之前不好好洗手,吃的时候,外皮的细菌很容易吃进肚子里面,就很容易拉肚子了。

  4、葡萄干吃多了会便秘,是因为葡萄干属于热性说过。还有就是血液中的血糖会升高,所以有糖尿病的人和便秘的人好不要吃葡萄干。

  葡萄干怎么清洗

  1、葡萄干的清洗方法一

  葡萄干的清洗,可以用一些温开水来简单清洗,这样也是可以把表面上的一些脏东西给清洗干净的。用温开水泡一下葡萄干以后,再捞起来凉干却可以吃了。

  2、葡萄干的清洗方法二

  在清水中加入少量淀粉,和匀后把葡萄干放进去用手搓洗几下,然后再用温开水再洗一次即可,快试试吧,这种方法洗葡萄也很干净的。

  3、葡萄干的清洗方法三

  把水烧开,然后再把葡萄干放入水中,再沸煮1-2分钟,然后捞出来,放在蓝子里沥干水份,即可以吃了。如果想吃干的葡萄干,可以放进烤箱或微波炉中稍微加热,将表面的水分蒸干,味道也是非常不错的。这种葡萄干的清洗方法是干净的。

葡萄干的清洗方法四

  4、葡萄干的清洗方法四

  要洗的话,就用35度左右的温水清洗葡萄干,洗的时间不要长,一般不要超过3分钟,并用手不断搅拌,再就是用压力水直接冲洗,不论是哪中冲洗方法,清洗后好晾干后再吃,因为干后口感好,也方便抓!

  总结:吃葡萄干的好处比较多,可以帮助养肺、安神,还能补充能量,如果你比较爱吃葡萄干,那么应该注意每次吃的时候吃一小把就可以了,不要吃太多。在吃之前可以用清水简单的冲洗一下,冲走表面的污垢,这样对身体会更好哦。

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