天然椰子水中的糖分、热量都比较低，但是喝起来却有甜甜的口感，平时喜欢喝饮料的朋友可以用椰子水来代替，不仅能解馋，对健康也有一定好处。
2、补充电解质
当我们的身体出了很多汗之后，不仅要补充水分，还要适当补充电解质。水分的流失会导致钠、钾等物质流失，因此不少人会通过喝运动饮料来补充，但是不少运动饮料中的糖分含量高，长期饮用对健康并没有好处。而椰子水中也含有一定量的钠、钾，所以运动之后也可以适量饮用椰子水来补充电解质。而椰子水中的钠、钾元素的含量比血浆中要高，所以不建议喝太多，适量饮用即可。
3、补充钾元素
椰子水中的钾元素含量非常高，很适合需要补充钾元素的人群饮用，比如说高血压患者，不过正在服用降压药的人不建议喝椰子水，否则可能导致血压过低，对健康带来不利影响。通常来说正常饮食我们体内的钾元素是不会缺少的，如果医生建议你在饮食中要多摄入钾元素，适量饮用椰子水可能会有帮助。
结语：椰子水是很多人都喜欢喝的饮品，也有不少食物是用椰子水、椰汁制作而成的，口感都非常不错，受到很多人喜欢。椰子水虽然很好喝，但是不建议大家购买预开口的椰子，这种椰子很容易导致变质，饮用之后对健康非常不利。
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