5、辅助降低血压、血脂
辣木籽中的钾元素可以促进钠的排出，有助于降低血压；其含有的不饱和脂肪酸则能够降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平，调节血脂。对于血压、血脂偏高的人群，辣木籽可以作为一种天然的辅助调理食材，但同样不能忽视正规的治疗和健康的生活方式。
二、辣木籽的正确服用方法
1、食用前的准备
辣木籽的外壳坚硬，食用时需要先剥开外壳，只吃里面的果仁。初次食用时，建议从少量开始，一般每天1-3粒即可，观察身体的反应。因为每个人的体质不同，对辣木籽的耐受性也有所差异。如果没有出现不适症状，再根据自身情况适当增加食用量，但每天不宜超过10粒。
2、食用时间与方式
辣木籽可以空腹食用，这样有助于更好地吸收其营养成分。也可以在饭后食用，特别是对于肠胃较为敏感的人群，饭后食用能减少对肠胃的刺激。食用时，将辣木籽果仁嚼碎，用温开水送服，以便让营养成分充分释放。
3、搭配建议
辣木籽可以和很多食材搭配食用。例如，与蜂蜜搭配，既能改善辣木籽略带苦涩的口感，又能增强其润肠通便的效果；和绿茶一起冲泡，具有清热降火、抗氧化的作用。但要注意避免与辛辣、油腻、刺激性食物同时食用，以免影响辣木籽的功效发挥。
三、食用辣木籽的注意事项
虽然辣木籽有诸多益处，但并非人人都适合食用。孕妇和哺乳期妇女应谨慎食用辣木籽，因为目前关于辣木籽对胎儿和婴儿的影响研究尚不充分；婴幼儿的肠胃功能尚未发育完全，也不建议食用。此外，对辣木籽过敏的人群，应严禁食用，一旦出现过敏症状，如皮疹、瘙痒、呼吸困难等，需立即就医。
辣木籽凭借其丰富的营养和潜在的健康功效，成为了健康养生领域的“新宠”。只要掌握正确的服用方法和注意事项，辣木籽就能为我们的健康保驾护航。不过，我们也要理性看待辣木籽，它不是万能的“神药”，而是健康生活的有益补充。在享受辣木籽带来的好处时，别忘了保持均衡的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，这样才能真正拥有健康的身体。
