牛肉的营养价值及功效 强身健体的首选

  相信大家一定都知道牛肉的营养价值及功效,牛肉是我们生活中人人都喜爱吃的一种肉类食物。牛肉含有的营养元素很多,平常适当的食用能够增强我们的身体素质,提高身体的免疫功能。那么既然吃牛肉的好处这么多,你知道牛肉的做法大全吗?牛肉怎么吃好呢?下面跟着小编一起来看看吧。

  目录

  1、牛肉的介绍 2、牛肉的营养价值

  3、牛肉的功效与作用 4、吃牛肉要注意哪些

  5、牛肉的营养成分 6、牛肉的食物相克表

  7、牛肉的做法大全 8、高血压能吃牛肉吗

  9、牛肉的选购

  牛肉的介绍

  牛肉(beef),是肉类食品之一。中国的人均牛肉消费量仅次于猪肉。牛肉蛋白质含量高 ,而脂肪含量低,味道鲜美。牛肉分黄牛、水牛、牦牛、乳牛四种。

  中文名牛肉英文名beef,hotpot,red meat

  分类:肉类。

  口味:味道鲜美,美称肉中骄子。

  产地:美国,中国,法国,英国,澳州等功 效补充失血和修复组织。

  牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养 的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。

  中医食疗认为:寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。

  中医认为:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。

  适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。

  【中药选方】

  ①补诸虚百损

  黄犍牛肉(去筋膜,切片,河水洗数遍,仍浸一夜,次日再洗三遍,水清为度,用无灰好酒同入坛内,重泥封固,桑柴文武火煮一昼夜,取出如黄沙为佳,焦黑无用,焙干为末,听用)。

  山药(盐炒过),莲肉(去心,盐炒过,并去盐)、白茯苓、小茴香(炒)各四两,为末。每牛肉半斤,入药末一斤,以红枣蒸熟去皮,和捣丸,梧子大。每空心酒下五十丸,日三服。(《乾坤生意》返本丸)

  ②治脾胃久冷, 不思饮食

  牛肉五斤,胡椒五钱。荜茇五钱,陈皮二钱,苹果二钱,缩砂二钱,良姜二钱。上件为细末,生姜汁五合,葱汁一合,盐四两,同肉拌匀,腌二日,取出,焙干作脯,任意食之。(《饮膳正要》牛肉脯)

  ③治腹中癖积

  黄牛肉一斤,恒山三钱。同煮熟,食肉饮汁,癖必自消。(《卫生杂兴》)有黄牛肉、水 牛肉之分,以黄牛肉为佳。其性味甘平,含有丰富的蛋白质,脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。具有强筋壮骨、补虚养血、化痰熄风的作用。

  牛肉的营养价值高,古有“牛肉补气,功同黄芪”之说。凡体弱乏力、中气下陷、面色萎黄、筋骨酸软、气虚自汗者,都可以将牛肉炖食。若手术后的病人,可用牛肉加红枣炖食。

  牛肉牛筋的性味甘平 ,有补肝强肾、益气力、续绝伤的作用。血虚、骨折病人可食之。牛肝性味甘平,能补血养肝明目,凡疳夜盲、产后血虚、面色萎黄者可多食。

  牛血性味甘凉,能养血理血,滋阴润肤。牛脂能治诸疮疥癣。

  《本草纲目》指出,牛肉能“安中益气、养脾胃,补虚壮健、强筋骨,消水肿、除湿气”。

  适用量

  新鲜牛肉每日可80--100g速冻牛肉配合其他菜可以配用 120g牛肉干:不宜过多 每日食用不超过50g腌制牛肉:经过炒可以80g。

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