鱿鱼的营养价值 这样做鱿鱼更好吃(2)

  鱿鱼的做法

  干锅鱿鱼

  原料:鲜鱿鱼300克、洋葱50克、西芹50克、红椒1个、油炸蒜仔20克、干辣椒节10克、酥花生米20克、海鲜酱、叉烧酱、花生酱、辣椒酱、蚝油、精盐、黄酒、胡椒粉、白糖、味精、红油、香油各适量精炼油1000克(约耗50克)。

  做法

  (1)鲜鱿鱼治净,横切成圈,纳盆,加入精盐、味精稍腌。

  (2)洋葱、西芹、红椒洗净,均切成菱形块。

  (3)海鲜酱、叉烧酱、花生酱、辣椒酱、蚝油纳碗,加入白糖、胡椒粉对成干锅调味料。

  (4)洗净锅上火,注入精炼油烧至四成热,下入鱿鱼圈、洋葱、西芹、红椒滑熟,倒出沥油。

  (5)锅留底油,放入干锅调味料、干辣椒节、油炸蒜仔稍炒,然后倒入滑熟后的鱿鱼圈等原料,烹入黄酒,用大火快速煸炒,后淋入香油、红油,撒入酥花生米,起锅装入锅仔内,随配酒精炉上桌,即成。

  铁板鱿鱼

  材料:鲜鱿鱼一条,洋葱一个,干辣椒一小把,姜两片,葱一段,调味料:盐,生抽,酱油做法。

  做法

  (1)鱿鱼去掉内脏和膜,切成细丝控干水分。

  (2)放入油锅中炸得微黄捞出,葱姜,洋葱切丝。

  (3)锅留底油烧5成热,加干辣椒炒香,放入葱姜丝煸炒。

  (4)加入洋葱,鱿鱼丝,烹入盐,生抽酱油炒匀 放在烧热的铁板上。

  结语:通过以上介绍,大家对鱿鱼的相关知识是否有了更多的了解了呢?由于具有补血益气、养阴补虚、养胃、明目等功效,所以适当的吃鱿鱼对身体是有益的,以上小编还介绍了鱿鱼的做法,不会做的同志可以尝试一下小编的方法哦。

鱿鱼的做法 鱿鱼的功效与作用 鱿鱼的营养价值 
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