咖啡是很常见的饮品，深受上班族们的喜欢，很多人喝咖啡都是为了给自己提神的，减少上班出现困倦，但是咖啡的好处不止这一点，我们要知道咖啡是不能多喝的，不然会给身体带来危害，一些人会好好奇，女性在经期可以喝咖啡吗?下面会有详细的介绍。
咖啡的好处
咖啡能增强你的体能
我们在锻炼的时候可以多喝一点黑咖啡，这样可以帮助我们提高身体机能11-12%。 咖啡中含有的物质非常丰富，咖啡因中的物质能够增加血液中的肾上腺素水平。肾上腺素可以说是我们身体中的“战斗或起飞”激素，可以帮助你准备体力活动。
咖啡可以帮助你减肥
想要减肥的朋友可以多喝一点咖啡，很多人应该不知道，其实咖啡能够帮助人们减肥，咖啡中含有丰富的镁和钾，这个物质可以使胰岛素，调节血糖水平，能够减少我们对甜食和零食的渴望。 咖啡可以帮助你燃烧脂肪。
咖啡可以帮助您专注并保持警惕
多喝一点咖啡可以帮助我们提高身体的警惕，如果我们能够每天适当的摄入咖啡1-6杯，那么可以帮助我们集中自己的注意力，特别是对于经常工作的人们来说，咖啡在大家工作的时候可以帮助您集中注意力，提高精神警觉度。
咖啡降低死亡风险
研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。
咖啡减少癌症的风险
一项研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的风险20%，女性子宫内膜癌的风险降低25%。试验组的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以预防基底细胞癌的扩散，这是常见的皮肤癌类型。
咖啡减少中风的风险
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。
咖啡减少帕金森病的风险
研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。
咖啡保护你的身体
咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的自由基战斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的风险
咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。
咖啡保护你的大脑
血液中的高咖啡因水平降低了患阿尔茨海默病(老年痴呆症)的风险。也降低了痴呆症的风险。
咖啡可以增强你的情绪
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自杀风险。咖啡因刺激中枢神经系统，促进神经递质如5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素的生成，从而提升你的情绪。一天两杯咖啡可以防止50%的自杀风险。
