豆浆的做法是有很多的，如果你爱喝豆浆的话，一定要自己在家里做，因为比外面卖的豆浆味道要好很多，而且还比较干净。豆浆的好处是什么呢？如果你经常喝这种饮料的话，是可以达到良好的养生作用的哦！具体请看下文了解吧!
豆浆的好处
益智健脑
喝豆浆对于大脑有很大的好处，因为在豆浆中含有大量的卵磷脂，这种成分能够促进大脑的发育，还能提升大脑功能。只要我们能在平时多喝豆浆，就能有效的滋补大脑，建议老人以及孩子要经常喝它，用脑多的人也要常喝。
降血清胆固醇
常喝豆浆可以降低胆固醇，这一点很多人都不知道。如果你在平时很少喝豆浆，而且知道自己有胆固醇过高的问题，那么建议你可以每天喝一杯豆浆试试看，一段时间之后也许胆固醇就会降低了。平时爱吃肥肉，不锻炼身体都会造成胆固醇升高。
润肤养颜
想要皮肤好，那么多喝点豆浆也是很不错的。豆浆中含有的的各类维生素以及蛋白质，对于提升我们的肤质有很明显的效果。另外还可以试试看把豆浆涂抹在脸上，做成自制面膜，经常这样做的话，可以让肌肤的含水量更高。
预防骨质酥松
豆浆中除了大量的蛋白质之外，还含有不少的维生素D和钙质，这些成分对于人体来说都是很宝贵的。如果能够经常补充维生素D和钙，我们就不会出现缺钙的症状，腰酸背痛和腿抽筋的情况会减少很多，还能预防骨质疏松。
预防心血管疾病
豆浆中含有的脂肪一般都是不饱和脂肪，本身含有的胆固醇可以说是比较低的，豆浆中含有的卵磷脂能软化、扩张血管，帮助我们分解脂肪，促进胆固醇溶解和排泄，能够减少血液的浓度，从而减少动脉硬化的发生，帮助我们预防心血管疾病。
