练习瑜伽后，你会发现生活会变得健康充实，而这些良好的感觉会加强你坚持练习的决心和信心。
心灵瑜伽：意境法
称为意念放松法或想象放松法。如静卧后，自我意念想象，心里出现了一幅幅图画，平湖如镜，清澈安宁;一只美丽的天鹅浮过湖面，天上洁白的雪花轻轻飘落着;美丽的、金光灿烂的日出，一个农民在田里犁地，一匹马拉着车子。
一头母牛安详地站着，一只孔雀在开屏;海洋上浪花激扬，孩子们在嬉戏;清澈的蓝天，头上团团白云飘过;我在这诗情画意中，心旷神怡，感到格外的轻松、舒适和愉快;我被陶醉了，我心静极了。
这套心灵瑜伽是以舒缓人的内部心情做铺垫的，可以很好地帮助你缓解一天的疲劳，并且同时可以很好的陶冶情操，这也是为什么叫心灵瑜伽的原因，主要就是来靠冥想，来锻炼脑部，开阔脑域，让整个人的思想状态处在一个平静祥和的状态。
辅助放松——跪姿婴儿式
1、类似胎儿在母体内的姿势，有安神的效果。
2、放松舒缓下背部，纾解僵硬的肩颈，进而沉淀杂念。
1、双膝分开跪地，臀部坐在脚跟上，若觉得小腿紧绷或脚踝、脚掌不舒服，可将一条瑜伽毯单折或双折垫在小腿下，以减轻脚踝及脚掌的压力。
2、可利用折成长方形瑜伽毯调整高度，直到感觉身体能放松。
3、慢慢地将身体前弯趴在抱枕上，头转向侧面静止一会儿，再转向另一侧，平均放松两边肩颈部位。
4、手臂舒服地放在抱枕两侧，闭上眼睛，轻松地呼吸，一边停留1～5分钟。
结语：关于心灵瑜伽，我们就介绍到这里了，夏季天气炎热，我们需要养心，也需要静心。今天，我们和大家分享了很多的心灵瑜伽，如果你感到压力压得你无法喘气了，如果你感到自己没有生活动力了，那么，就跟着上面的方法来练习吧!
