每日一碗燕窝，能推动基础代谢，改善皮肤类型，提升肌肤的贮水量，令肌肤较非常容易消化吸收水份，让肌肤维持莹润鲜嫩，让吃燕窝的女士颜值高!
燕窝什么时候吃好
首先，从人体年龄层面来说。燕窝是纯补品，也就是没有药理作用的一种滋养补品，针对这样的补品而言，从小就开始吃燕窝是好的，针对小孩儿和婴幼儿来说，吃燕窝可以起到增强抵抗力的作用，同时对大脑发育也有一定的帮助。所以说在条件允许的情况下，建议家长们可以从小就喂食宝宝燕窝，对于不能添加辅食的小宝宝来说，可以让母亲吃燕窝，通过母乳将营养成分传递给宝宝。其次，从日常保养层面来说。每天都可以吃一定量的燕窝是好的，这样定时定量的进补，让身体形成一定的吸收规律，对身体更加有帮助。
如果家里条件允许的话，可以从小开始吃燕窝，那么对身体的健康是更好的。现在燕窝的价格还是比较贵的，所以有条件的家庭还是可以作为日常的保养品来食用的。条件实在是不好的朋友，也可以多吃点银耳，虽然营养价值没有燕窝高，但是也有很好的滋补作用。
孕妇是可以吃燕窝的，自古以来，人们都认为燕窝是一种滋补食材，也只有富贵人家才吃得起这种土豪材料，而我国也有不少孕妇会在孕期食用燕窝，认为这样对宝宝是有好处的，对自身的身体也有不错的滋补功效。
还有不少说法认为，燕窝能让孕妈妈的皮肤和身材得到恢复，但其实这些并没有科学依据，孕期产生的斑多为激素改变所致，燕窝对此帮助不大，很多孕妇产后斑就会渐渐淡化。
燕窝虽然没有商家宣传得那么强大，但是适量吃一些也是不错的，它对内热也有一些缓解功效，只要不是脾胃虚寒的孕妇，都是可以吃一些的。
结语：燕窝是一种很好的滋补品，对身体有很好的作用，不仅能让我们的皮肤更好，而且还能润肺。如果家里有条件，那么建议从小开始吃燕窝，这样不仅能增强孩子的抵抗力，还能促进身体和大脑的发育。孕妇也可以吃燕窝，对于胎儿的发育有很大的好处。
