自测肠易激综合征的方法
一旦你情绪紧张时，就会出现腹痛或着有便意。或者你食用了冷辣生鲜食品会立刻拉肚子。你不能简单地把这些事归咎于紧张或者吃坏了肚子。很可能是一种功能性胃肠病——肠易激综合征。你可以通过下面的4个标准来自测一下：
1、是否存在腹痛或腹部不适反复发作，而排便后症状改善。
2、紧张或焦虑时，是否伴有排便频率的改变，同时伴有粪便外观改变。
3、以上的情况是否已经持续超过6个月。
4、以上情况近3个月内每月是否至少发生3天。
如果你符合以上四条，则可以初步确诊患上了肠易激综合征。
治疗原则
建议“肠易激综合征”患者，应在医生指导下选用解痉剂缓解相应症状、以及止泻剂或导泻剂对应改善腹泻或便秘的症状。亦可通过益生菌调整肠道有益菌群，以减轻腹部不适症状。对上述治疗无效且伴有明显精神症状者，可在医生指导下使用抗抑郁药。放松的心态和良好的饮食习惯是治疗的首要条件。
1、改善心态：改变生活和工作状态，症状便会有明显改善。
2、生活方式的调整：经常进行体育锻炼，避免摄入过量的脂肪和刺激性食物，如咖啡、酒精等。尽量少吃产气的食品，如奶制品、大豆等。
3、粗纤维果蔬：腹泻为主要症状的患者应该根据具体情况少吃些粗纤维蔬果。
4、纤维素：便秘为主要症状的患者可以多吃些富含纤维素的食品，增加大便容积，减轻便秘症状。
结语：以上就是今天小编为大家讲解的有关肠易激综合征的有关内容，肠易激综合征首要的应对措施就是及时就医，了解自身疾病的诱发因素、发病机制和当前病情发展程度，在医生指导下对症治疗，调整饮食结构，改善情绪状态，才能实现逐渐康复的目的。
