1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力。
2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体。
3、少吃伤脾脏的食物。
4、湿气不是一日造成的，是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。
去湿气的食物
1、薏米红豆粥去女人湿气重
薏米红豆粥是人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
现代人工作忙碌，晋升难度高，随之而来的压力也很大，造成饮食不均衡，运动量小。那么既要祛湿还要补心，又要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
2、吃虫草素含片
传统中医认为湿气产生的原因主要是由于人体肝肾功能衰退引起脾胃失调、气血不足、新陈代谢紊乱而产生的，使其无法排除体外。
虫草素是补肾护肝好的药物，可以疏肝活血，有效促进人体新陈代谢，排除人体毒素。因为经过分子提纯的小分子虫草素制作成含片，彻底去除了虫草重金属，此外，药物一般都是依赖脾胃进行消化，湿气重的人本身脾胃虚弱影响药物吸收，选择服用虫草素含片，直接经过舌下粘膜吸收，不增加脾胃负担。
所以见效会更快，服用起来更加的健康，从而实现标本兼治、多靶点、多渠道对湿气的治疗排除。
结语：以上就是小编为大家介绍的湿气的相关内容，相信大家看了文章的内容后也都知道了湿气产生的原因，以及去体内湿气的食物有哪些，如果你还在担心湿气重怎么办，可以参考一下文中的做法，祛除体内湿气。
