如何保养卵巢 这些方法你知道吗

  女人的卵巢对于每个女性来说都是至关重要的,有着与众不同的情感存在,如果不能好好地保养卵巢,导致卵巢早衰的话,就会引起容颜衰退,那么在生活中我们如何保养卵巢呢,吃什么保养卵巢保养卵巢的方法有哪些呢,一起来看看吧。

  如何保养卵巢

  1、来月经时多补铁

  从月经量的多少以及颜色就可以判断身体健康状况,在每个人来月经的时间段里面,经血的排出会带走很多铁元素,所以在经期一定要大量补铁,铁元素能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

  2、红酒比啤酒更有益

  有研究表示荷兰女性每天喝一小杯红酒,他们的卵子活跃性可以提高20%。主要是因为红酒中的多酚可以让卵子更健康,而在白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。

  3、煮豆腐比煎豆腐健康

  豆腐、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

  4、少吃止痛药

  一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说,止痛药抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

  5、离电脑辐射越远越好

  研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为,换上液晶屏幕就能远离电脑辐射,其实辐射大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想大程度避开电脑辐射,好是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

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