7、要想大便好，一定要认真记录你头一天吃的东西，然后反复验证哪种食物适合于你，毕竟，每一个人的体质是不一样的，因此，好的调理方案，只适应这一个人，自己才是好的医生。
【绿豆芹菜汤】
1、芹菜切成中等长短的段，备用。
2、用搅拌机将绿豆，西芹和300ml水一起打至幼滑。
3、在锅中加入300ml水，高火煮滚，之后加入打好的绿豆糊，搅匀煮滚。
4、打蛋，加入蛋白搅匀，加入适量盐调味。装入碗中即成!
多吃水果：苹果、橘子、香蕉、梨、葡萄、大枣等，都是不错的食材。大枣能健胃补脾，可以适量吃。
【雪耳大枣汤】
材料：大枣18枚、雪耳10g、冰糖适量。
做法：先把大枣洗净，然后把雪耳和大枣一起放入锅中煮，一个小时后即可服用，在服用前可加入冰糖。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。还可以在汤中加入奘灵水苏糖一起喝，奘灵水苏糖调节肠道菌群平衡，增加大便保水性促进胃肠蠕动帮助排便，使肠中常清哦。
多吃坚果：芝麻和核桃仁有润肠作用，可以通便，所以可以适当多吃一点。
【核桃枣】
1、大枣泡水泡开，去核(用勺子挖出去就可以)。山核桃仁放在蜂蜜里面滚一下。
2、糯米面加温水和好，然后分成一份份放到大枣里，后再一个个各自放入一颗核桃仁。
3、下一步就是蒸12分钟，就好了。
结语：通过以上的介绍，大家对大便不成形的相关知识是否有了更多的了解了呢?大便不成形是因为饮食不洁、肠炎引起、消化不良引起、肠胃功能紊乱等因素引起的，所以大家一定要注意这些因素哦，以上小编还介绍了大便不成形吃什么好，希望大家牢记。
