高血脂怎么办 这样做让高血脂远离你

  高血脂在生活中来说是一种比较常见的疾病。导致高血脂的原因有很多,我们一定要注意预防。如果不小心得了高血脂应该怎么办呢?高血脂的患者在饮食方面要特别的注意,吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍哦。

  高血脂怎么办

  1、高血脂高胆固醇怎么办之药物治疗

  降脂药就其主要降血脂功能可分为四大类:降总胆固醇、主要降总胆固醇兼降甘油三酯、降甘油三酯和主要降甘油三酯兼降总胆固醇。患者具体使用何种药物,需医生根据血脂情况、经济状况、自身体质等多方面考虑,不要乱用药,结果延误病情的佳治疗时机。

降脂药就其主要降血脂功能可分为四大类

  2、高血脂高胆固醇怎么办之适当运动

  我们应该知道,患有高血脂之后人们要注意自己的饮食和控制自己的体重,要适当的进行运动。虽然说起来是比较简单的,但是真正做的时候就比较难了,很多患有高血脂的朋友都不能正确的控制自己的饮食和运动量,并且也不能一直坚持。

  3、高血脂高胆固醇怎么办之血脂监测同样重要

  患有高血脂的朋友在平时一定要注意自己血脂的检测,尤其是对于饭后两个小时的血脂更好注意。这个时候血脂的检测会比尿脂血脂检测要准确。尿脂检测影响因素较多,误差有一点大。血脂相对来说误差就会小很多。之后我们应该根据自己的血脂制定计划。

  4、高血脂高胆固醇怎么办之戒烟酒

  患有高血脂朋友在平时应该要戒烟,少饮酒:适量饮酒,这样能够使我们血清蛋白的密度有比较明显的增高,低密度脂蛋白水平降低。所以想要降低自己的胆固醇,那么在平时我们就应该要做到适量的饮酒,这样对身体比较有益。

  5、高血脂高胆固醇怎么办之限制高脂肪食品

  严格选择胆固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。

蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等

  高血脂的原因

  1、缺少体力活动和体育锻炼

  在高血脂诱发因素中,这也是常见的一种。许多流行病学调查表明,不爱运动、不坚持体育锻炼的脑力劳动者,其血脂含量明显高于体力劳动者和坚持体育锻炼者。因为从事体力劳动或进行锻炼时,机体能量消耗增多,需要分解部分脂质来供应能量,从而使脂质代谢加快,血脂降低。

  2、饮食不当

  这是常见的诱发高血脂原因之一。如果长期食用富含脂肪或胆固醇的食物当然会引起高血脂症;另外,进食过多碳水化合物和蛋白质,导致摄入的总热量超过人体需要,多余的热量将以甘油三酯的形式贮存于脂肪组织中,也会引起高血脂症。也就是说,素食者如果不注意饮食调节,同样会患高血脂症。

  3、其它疾病及药物因素的影响

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