很多人在生活中应该都会遇到湿气重的情况，一旦出现了湿气重对我们的身体有很大的影响，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们湿气重的原因非常多，大家应该要注意一下，吃什么可以缓解湿气重的症状呢?下面会有详细的介绍。
戒掉平时的坏习惯
湿气重的人在生活中都会有几个坏习惯，常见的就是喝酒、饮食不规律、作息不正常等等，这些不好的习惯都会导致湿气重。特别是在夏天的时候，天气炎热，大家开始猛吹空调，这一点是非常不好的。要注意不要贪凉，油腻荤腥东西都要少吃。
居住环境要注意
南方的朋友出现湿气重的情况可能比较多，因为气候的因素，屋子里面经常会比较潮湿。在这种环境中时间比较久，也是导致湿气重的一个原因。所以大家应该要注意居住的环境不能过于阴寒，平时出太阳的话要多出来晒一晒，还要保持贴身衣物的干燥。
饮食除湿
一旦出现了湿气重的情况，这个时候我们可以吃一点食物缓解，常见的就是薏米、山药、莲子、赤小豆之类的。大家在平时可以泡一杯玉米须茶喝，有助利尿消肿的效果，还能够帮助人们调中开胃，清湿热，对体内湿气重的人群来说，可以代茶饮。
多运动
现在很多上班族都因为工作的原因经常待在室内，很少运动，这样的话也是很容易产生湿气的，所以如果想调理湿气的话，平时可以多锻炼锻炼，比如说跑步、登山、瑜伽、游泳等等，每周坚持至少4天的锻炼，每次坚持30分钟，对改善湿气重情况也大有裨益。
湿气重的原因
湿气重的原因可能是口胃太重
如果你的肠胃不好，直接会影响你的营养吸收，也会影响新陈代谢，所以我们平时应该控制饮食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油腻的东西也要少吃。
湿气重的原因可能是你喜欢饮酒
人家都说了，小酒怡情，大酒伤身，酒虽好，不要贪杯哦。
湿气重的原因可能是缺乏运动
如果你不喜欢运动，那么你身体里的湿气会越来越多，不运动的话，你会发现你的身体有的时候会全身无力，身体很重。
湿气重的原因可能是喜欢吃生冷食品
