脱发的原因是有很多的，在平时不少人都会比较关注自己的发质，如果头发很少的话，看起来就比较难看。脱发吃什么？生活有不少的食物是具有生发效果的，推荐大家经常食用。脱发怎么办？在下面会有详细的介绍。
脱发的原因
饮食不当很有可能会导致脱发，比如有的人长期有吃腌制食物、烟酒以及剩菜的坏习惯，这些食物中的毒素不断地进入人体，对于头发是有伤害的。还有过度减肥的朋友，总是节食，不吃东西，补充的营养不足，头发也会脱落。
过度的烫染可能会引起脱发，这点在很多的爱美人士身上会有体现。平时如果总是去染发或者烫发，烫染产品中的一些有害物质不断的刺激头发，头发就会变得越来越脆弱，头皮的水油平衡也变得不正常，于是就造成了脱发。
服用某些药物对于人的身体是会产生副作用的，比如说引起脱发。因为在平时人难免会生病，生病的时候多数都要吃药，药物在治疗疾病的同时，产生一些副作用。如果药物导致的脱发比较明显，可以咨询医生换药事宜。
雄激素性脱发是造成多数人脱发的一个原因，这是由遗传导致的，在人的DNA上面就和不脱发的人不一样。这些人的毛囊会逐渐的坏死，在年轻的时候毛发正常，但是年纪增加了之后，头发就渐渐的变少了，使用某些药物可以帮助缓解。
内分泌失调，尤其是女性，还有产后脱发的发生，当人体内分泌紊乱，身体激素的分泌出现异常，会出现人体毛发脱落或是异常旺盛的情况产生。
精神压力过大引起的脱发，压力过大会引起代谢异常，降低头发生存环境质量从而引起脱发。长期处于精神压力大的情况下，人体的立毛肌会发生收缩，会使毛发出现营养不良现象，从而导致毛发生长功能抑制，毛发生长进入休止期而出现脱发。 长期的高压会使人体激素失调，导致脱发。
脱发怎么办
一、保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。
二、适当运动，保证睡眠
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
三、合理饮食很重要
对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的
