脱发的原因有很多，可能很多人都不知道，不少人都以为脱发是很容易治疗的，事实上并不是这样。脱发吃什么？适合脱发患者吃的食物有不少，能有效的帮助减轻脱发。脱发怎么办？想知道的话，在下面会有详细的介绍。
脱发的原因
营养不良有可能会导致脱发，可能有人会说，现在还会有人营养不良吗？没错，虽然说生活的条件好了，但是也有很多人营养不良。有些人不知道如果科学的饮食，不能合理的搭配食物，导致营养不良，还有一些人是节食导致的营养不良。
过度的烫染对于发质是有很大伤害的，这点大家应该都知道吧！烫发的时候和染发的时候，一般都会使用一些加热的仪器，这些仪器对于人的发质会产生伤害，让头发中的水分和营养大量的流失，另外烫染的产品也是刺激性很大的。
服用某些药物有可能会导致脱发，这属于一种常见的药物副作用。药物在使用的时候出现一些副作用是很正常的，在药物的说明书上面都会有。但是不需要太担心，这些脱发会在停药之后很快就会缓解的，头发会再长出来。
雄激素性脱发，也叫做雄脱、脂溢性脱发，这类脱发是目前很常见的，多数都是男性朋友会有这样的情况。这种脱发具有遗传性，是难以改善的，患者随着年龄的增加，毛囊的功能会慢慢下降，后期毛囊坏死，脱发脱落。
内分泌失调，尤其是女性，还有产后脱发的发生，当人体内分泌紊乱，身体激素的分泌出现异常，会出现人体毛发脱落或是异常旺盛的情况产生。
精神压力过大引起的脱发，压力过大会引起代谢异常，降低头发生存环境质量从而引起脱发。长期处于精神压力大的情况下，人体的立毛肌会发生收缩，会使毛发出现营养不良现象，从而导致毛发生长功能抑制，毛发生长进入休止期而出现脱发。 长期的高压会使人体激素失调，导致脱发。
脱发怎么办
一、保持乐观的心态
现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。
二、适当运动，保证睡眠
运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
三、合理饮食很重要
对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的
