很多人在生活中都会遇到腹泻的情况，一旦出现了腹泻会感觉身体比较难受，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们腹泻的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善腹泻的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、喝粥
总是有腹泻的症状，在平时应该要多多喝粥，主要是因为粥比较容易消化的一类食物，经常吃粥不会给肠胃造成严重的负担，还能够帮助腹泻的人补充身体所需的水分，以免发生脱水问题。在平时大家可以适当的小米粥，小米粥含有的营养物质非常丰富，有非常好的健脾养胃功效。
腹泻的朋友在生活中要常吃小米粥，主要是因为小米粥中的维生素b族，这个物质对身体非常好，它能够帮助人们有效的修复肠道受损的粘膜，这个物质能够帮助加速拉肚子的病情恢复，还可以有效的预防拉肚子，多吃小米粥对身体非常好。
2、按摩穴位
腹泻的朋友，在平时可以按摩脾土穴、板门、外劳宫等穴位，主要是这些穴位都跟肠胃息息相关，总是拉肚子的人可以适当的按摩这几个穴位来缓解病情。脾土穴在人体的拇指桡侧边缘，可以请家人帮忙，可以用左手食、拇指捏住患者的大拇指，然后让别人右手指腹循拇指桡侧边缘向掌根方向直推。
板门穴在手掌的大鱼际平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大鱼际，换手交替进行按摩就可以。外劳宫穴在手背正中间，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外劳宫穴，就能减轻拉肚子的症状。其实按摩这两个穴位是可以同时进行的，只要注意手法就可以。
内八卦穴在手掌面，是一个圆圈状的，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，经常按摩这个穴位也能健脾胃、助消化、减少拉肚子的几率。除了按摩这些穴位以外，在餐后半小时还可以进行腹部按摩。具体的按摩手法为两手交叉，按摩时间保持在二十分钟左右，适当的按摩可以促进肠胃消化食物，从而起到调理的作用。
3、及时的治疗
上面的方法只能针对那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很严重，甚至发生了脱水的症状，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素类的药物，来减轻肠道炎症。同时还要注意补水治疗，可以口服盐水，严重者可以静脉点滴盐水。不过每一个患者的病情都不同，具体的治疗方法也要适当调整。
其实拉肚子的现象时有发生，治疗只是事后补救的方法，更重要的还是要预防。在平时要注意给肠胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要护住腰腹部。平时吃东西的时候，卫生一定要搞好，不要吃不干净的食物。只有注意这些小细节，拉肚子的现象就能很少发生。
腹泻的原因
肚子受凉
一般是由于晚上没盖好被子，让肚子裸露在外，着凉后就会导致腹泻。肠胃寒凉过度，容易导致功能紊乱，大便糖稀。这种情况通过用开水冲红糖姜水喝可以较快好转。
吃了不干净的东西
