6、生洋葱：虽然洋葱里面的营养元素非常多，不过它们也会导致肠胃出现不适感，像是胀气等等。
1.细嚼慢咽
很多人习惯了吃饭时大快朵颐，总是慢不下来，认为自己吃饭很有效率，实际上这种做法是不对的。
吃饭时必须细嚼慢咽，可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
2.节律性饮食
很多上班族吃饭几乎都不能按照科学的饮食规律，总是随心所欲，想什么时候吃就什么吃，其实大家有所不知，这样的饮食习惯很容易会导致肠胃炎的病发。
因为当你感觉到饿的时候你没吃，等真正吃的时候又吃不了多少。还有就是切忌暴饮暴食。
3.注意饮食卫生
吃饭的时候要注意饮食的卫生，外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆，路边摆摊的要少吃，因为或多或少不是很卫生。
好可以自己动手做，可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。
4.选择精细易消化的食物
想要预防肠胃炎，在平时的饮食中，要多吃一些容易消化的食物，但是也要注意营养的均衡，要不然，营养跟不上，身体也要出问题。吃精细的食物也利于我们身体对于食物的吸收，减轻了肠胃的压力，所以对于肠胃炎的预防也起到一定的作用。
5.选择清淡的食物
不要经常吃很辣或很油腻的食物，可以适当的换换口味，来点清淡点的食物，多吃蔬菜，少喝酒和浓茶。清淡饮食既容易消化吸收，又利于胃病的康复。
结语：肠胃炎对身体的有一定的影响，患了肠胃炎，主要有面色不华，精神不振、腹胀、腹泻等症状。如果有了这些症状要及时去医院进行检查、治疗。平时吃饭的时候要注意细嚼慢咽，注意饮食卫生。还要精良选择精细的食物。不要暴饮暴食。
