对于有胃病或是肠胃不好的人来说，是非常容易出现胃寒的，当然引起人们胃寒的原因不止这一个。有胃寒的朋友会感觉肠胃非常难受，并且也会影响到进食，得了胃寒之后要怎么办?胃寒的朋友可以通过饮食改善，吃什么食物好?
适时添衣，注重保暖
对于有胃寒的朋友来说，不管在什么时候都应该要注意身体的保暖，尤其是在昼夜温差比较大的时候，患者需要根据气候来为身体适当的增添衣物，做好身体的保暖，尤其是在晚上睡觉的时候，患者需要盖好被子，这样能够避免胃部着凉。
多吃温阳暖胃的食物
一些人会有胃寒出现，很有可能与大家平时的不当饮食有关。如果总是有暴饮暴食，或是经常冷饮、偏寒食物的情况，那么胃部可能会有胃疼、胃胀的症状，严重的可能会有恶心、呕吐等不适症状，长时间下去就会出现胃寒，大家应该要常吃暖胃的食物。
适当调理情绪，平心静养
胃寒的出现很有可能与人的情绪、心态有一定的关系。如果大家有压力大、火气大的情况，那么很有可能会出现胃寒。所以大家想要预防胃寒，首先要做的就是讲究心理卫生，平时需要时刻的调节情绪，保证平心静养。
减少惰性，多做运动
现代社会的人由于工作繁忙，很多人都养成了不爱运动的习惯，以致时间长了就造成了阳气不足，从而影响了脏器的运货功能，引起胃寒。因此，肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，促进身心健康发展。
注意忌嘴，合理用药
胃寒的人要注意忌嘴，少吃或不吃冷、烫、硬、粘的食物，禁烟酒，暴饮暴食。服用各种药物时，也要遵循用药原则和正确的服用方法，防止刺激胃粘膜激化病情。
胃寒的原因
1、精神因素。精神对于胃肠道的影响是极大的，如果长期处于不良因素的影响之下容易影响人体健康，也会因此导致多种不适，使得胃部不能正常的运作，甚至发展成为胃肠道疾病，所以大家在生活中更应该重视精神因素对于胃部的影响。
2、缺乏运动。在生活中不少人都会有明显的缺乏运动的问题，而随着缺乏运动的时间增长，身体中的阳气就会减少，而在阳气不足的影响之下胃寒自然会高发。
