头痛是多数人都会遇到的问题，引起这个情况的原因有很多，像是睡眠不足，还有就是疾病因素，如果不能尽早的治疗，会影响到我们的生活和工作，一旦出现了头痛要怎么改善呢?头痛的患者要注意自己的饮食习惯，生活中吃什么食物比较好呢?
1、热敷
有头痛的人在生活中可以选择用热敷的方法缓解，这个方法与冷敷比较相似，改善的效果也很好。大家需要将毛巾放入到热水当中拧干，然后敷在我们的面部，来回搓擦，这样做能够让面部的血液加速循，可以达到比较好的缓解头痛的效果。
2、冷敷
冷敷可以说是缓解头痛很好的方法，这种方法对于改善因为感、发烧和喝酒导致的头痛有一定的效果，患者在平时可以选择用湿的毛巾，或者是冰袋，直接敷在我们的额头上，这样冰凉的感觉会让疼痛瞬间得到改善，很好的缓解头痛症状。
3、按摩
对于经常有头痛的人来说，可以选择用按摩的方法改善，大家可以学习一套按摩方法，在按摩的同时也可以搭配着掩耳弹脑的方法，这样效果会更好一点，不过有一点大家要知道，就是按摩改善头痛的效果没有那么明显，如果头痛比较严重的话，那么还是要到医院检查。
4、针灸
常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等，这时，可以去中医馆进行针灸治疗，待针管刺入穴位之后，头疼的症状就会得到缓解。
5、洗热水澡
洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时，不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环，神经一旦放松下来，头疼的症状就会得到缓解，值得注意的是，在清洗完之后，应该立刻将头发吹干，以免感冒，加重头疼的感觉。
6、多休息
当头部出现头疼的症状时，很有可能是由于疲劳过度所致，这时，应该放下手头上的事情，好好的休息一番，待大脑得到充分的休息之后，头疼的症状就会有所缓解。
1.压力性头痛
疼痛可从下背或后颈部一直延伸至头顶以及眼睛与其它肌肉群。有些患者到傍晚就会头痛，是因为疲劳累积到下午，身体已经负荷不了。
2.紧张性头痛
