如果我们血液当中堆积了很多的垃圾，会影响到身体的健康，也会导致很多疾病出现。如果总是存在血液垃圾多的情况，会给我们身体带来很多不适的症状，所以大家在平时应该要及时的改善此时要怎么办呢?血液垃圾多的人要注意自己的饮食，吃什么好呢?
1、避免食用含有有害物质的食物
人在出生的时候，血液里面就开始堆积毒素了，这些毒素随着人们年纪的增长，会越来越多，要知道血液中的垃圾，主要分为三大类，主要就是内在的毒素、外来毒素还有就是内生毒素。这个时候大家应该要少吃有害食物，从而减少外来毒素的摄入量。
2、多食用含不饱和脂肪酸的食物
饱和脂肪酸摄入比较多，很有可能会增加人体中坏胆固醇，也会让甘油三酯的含量升高，这样很有可能会引起动脉管腔狭窄，就会形成动脉粥样硬化，血液垃圾多的人，会加重患冠心病的风险。所以生活中，患者应该要多含不饱和脂肪酸的食物。
不饱和脂肪酸这种物质到了身体中，可以很好的降低血液中坏胆固醇，就是低密度脂蛋白胆固醇的含量，这个物质还可以很好的减少血小板的聚集性，还有就是抗凝血的作用，所以大家可以多吃含有膳食纤维的食物。
3、多喝水适量饮酒
每天摄取足够的水，特别是清晨一杯水，清晨喝一杯水，有清洁和稀释血液、加快血液循环、促进代谢、转运毒素的功效。适量的饮酒有助于扩张血管、，活血化瘀、促进血液循环。尤其是适量的饮红葡萄酒，对控制低密度脂蛋白氧化、预防血液循环系统疾病有很大的帮助。
1、山楂：山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。
2、姬松茸、芦笋：姬松茸含有的核酸成分能扩张血管，抑制胆固醇，芦笋富含的芦丁、天门冬酰胺等成分能清除自由基延缓血管衰老，还能促进血管壁前列环素合成。可以直接食用姬松茸和芦笋，也可以服用姬松茸芦笋复合菌的发酵饮品。
3、香菇：香菇中含有一种核酸类的物质，被人体摄取之后能抑制多余胆固醇的产生，从而能防止血管动脉硬化，此外，它还可以降低血小板的凝聚性，阻止血液发生不良的凝固。
4、西红柿、茄子、苹果：这类食物富含果糖和维生素的活性成分，有效的减少了胆固醇在血管里面的堆积也能很好保护血管的弹性，从而减少血管堵塞现象。
5、火麻仁：火麻仁是长寿之乡巴马的特产，其能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积，有养心益血、延年益寿的作用。
