骨质增生是常见的一种骨科疾病，发病的时候患者的骨骼健康会受到损伤，也会有明显的疼痛感，影响到大家的生活，得了骨质增生要怎么治疗呢?引起人们骨质增生的原因有很多，可能是劳损，也可能是疾病问题，骨质增生的朋友吃什么食物好呢?
1、避免过度运动
如果出现了骨质增生这种疾病，患者需要通过合理的方法进行治疗，想要控制好病情，不让其发展，首先要做的就是避免长时间剧烈的运动，一些人会有骨质增生，主要是和剧烈运动有关系，总是存在剧烈运动，会导致骨骼退行性变速度加快。
一旦出现了骨质增生，患者需要控制这种疾病发展，运动方面大家要做到适可而止，减少上时间剧烈的运动，才能够减少局部受到的伤害，也能够很好的防止患部受到牵连，所以对于有骨质增生的患者来说，应该要注意自己的运动时间。
2、物理治疗
想要改善骨质增生带来的不适症状，此时人们可以通过物理治疗方法改善，它可以说是很好的改善方法，有骨质增生的朋友，需要尽早的到医院就诊，在医生的指导下选择物理治疗，这样能够让局部的病变得到控制，也能够减少骨质增生带来的不适症状。
3、控制体重
一般出现骨质增生之后应该控制好体重，否则体重的飙升有可能会导致骨质增生情况明显。很多人骨质增生这种情况发生和过度肥胖有关，体内脂肪含量增多不仅容易增加身体负担，还有可能会加速关节和骨骼的磨损，出现退行性变，这样这些部位发生病变的概率会明显增高。
为了防止骨质增生现象明显，就应该注意体重合理控制，通过健康的饮食、科学的运动来达到控制体重的目的。这样身体受到的压力减轻，局部关节磨损的情况得到改善，才能防止骨质增生现象明显。
骨质增生的原因
1、外伤史：腰椎受过外伤，或腰部外伤治愈不及时、不彻底，均可成为骨质增生的重要外因;外伤一定程度损坏了腰部的正常结构，易引起腰椎退变。
2、劳损因素：腰椎若长期受到反复劳损及过度活动等不良因素的刺激，则有可能加速腰椎的退变，使椎间盘突出并导致骨刺的出现;长期做过度的屈伸活动和腰部负荷过重，均可引起腰椎的慢性劳损。
