头痛是多数人都遇到过的问题，总是有头痛会影响到人们的生活和工作，严重的会让大家不能忍受，出现了头痛后要怎么改善?想要彻底改善头痛症状，患者要知道引起头痛具体的原因。头痛的患者要注意自己的饮食，在平时吃什么食物好?
冰袋冷敷
有头痛的人可以通过冰敷缓解症状，这种方法效果很好，能够暂时改善头痛问题。有头痛的人要准备好毛巾和口袋，然后将冰放在里面，可以直接敷在我们的头疼部位。等到头部的血管收缩后，疼痛的症状自然就会减轻了。
躺下来休息一会儿
在条件允许的时候，头痛的朋友可以躺下来休息一下，能睡觉也要睡一会，此时大家要找一个光线暗和周围比较安静的房间中休息一下，正常情况只要睡上半个小时就行，这样能够很好的改善头痛症状，也会让大家更加有精神。
饮用绿茶
绿茶是常见的茶类饮品，对于有头痛的朋友，在空闲的时候可以喝一点绿茶，主要是茶叶中含有的物质，能够很好的改善头痛，所以头痛的人可以给自己泡一杯绿茶，这样不但能够改改善头痛的症状，也能够起到一定的提神效果。
按摩头部
对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
静心冥想
使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
饮食因素
食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛;而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼;饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是由饮食不当而引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。
睡眠因素
这是比较常见的偏头疼病因。由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。
