多数的人都知道牙痛不是病，但是痛起来非常难受，出现牙龈肿痛的症状，大家应该要重视起来，此时要怎么缓解症状呢?引起人们牙龈肿痛的原因有很多，可能是口腔疾病，也可能是因为上火导致的。牙龈肿痛的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1、找到病因。牙龈肿痛的出现与口腔炎症有关系，大家在出现了牙龈肿痛的症状，应该要确定具体的原因，然后进行正确的治疗方法，患者要看看是哪一种口腔疾病导致的，在没有确定具体的原因前，一定不能擅自的服用药物。
2、含下冰块。发现自己有牙龈肿痛的情况，可以通过冰敷的方法改善，首先应该要在嘴里面含下冰块，这样能够很好的改善疼痛症状，也能够减少红肿的问题，这个治疗方法的优势，主要在于短时间内可以起到缓解疼痛的效果。
3、喝热水。一旦出现了牙龈肿痛的情况，患者要通过喝热水的方法缓解症状，适当的饮用热水，能够很好的促进血液循环，这样就能够降低牙龈肿痛带来的不适症状，一些人 会有牙龈肿痛是因为新陈代谢低导致的，此时多喝热水能够缓解这个症状。
4、补充维生素C。部分患者出现牙龈肿痛是因为缺乏维生素C所导致的，在这个时候应该有意识的进食柠檬、草莓、猕猴桃等水果，让身体的不适感可以减弱。
5，饮食清淡。经常进食上火的食物对于人体影响极大，也会导致牙龈肿痛出现，所以注意饮食方法，清淡饮食是非常必要的。
牙龈肿痛的原因
1、牙周脓肿
位于牙周深部组织的化脓性炎症，可破坏周围的胶原纤维，通常是急性牙周脓肿或慢性牙周脓肿。治疗的方法是用异物穿透牙龈，清除异物及菌斑结石，引流及白色的脓排出。
2、根尖周炎
这种疾病的疼痛是自发的、持续性的，范围有限。病人能清楚地指出患病的部位。早期牙齿有轻微的疼痛，但咬合时可以暂时缓解疼痛，随着炎症的加重，患者的牙齿伸长，轻轻叩击牙齿就会有疼痛的感觉。治疗的方法是采用根管治疗，彻底清除根管内感染，将根管填塞严密，永久治疗。
3、蛀牙引起的肿胀及疼痛
蛀牙的病原体已感染牙髓的深层，刺激牙齿的根尖，引致牙周炎或根尖周炎，引致牙龈肿胀、疼痛及发炎。治疗的方法是先拔除龋齿引起的牙龈肿胀和疼痛，再通过补牙恢复，这样可以减轻龋齿引起的疼痛。
4、智齿引起的牙龈肿痛
智齿的生长位置比较难以清洁到，因此容易导致食物和细菌的积累，并且当抵抗力下降时，也容易发生智齿冠周炎。它的典型症状就是牙龈肿胀和疼痛。治疗的方法是先用牙刷清洗掉食物残渣和盲袋内的细菌，然后服用消炎药减轻炎症，如果肿痛复发，消炎后即可清除。
