2.腹部着凉或肠胃痉挛引起的腹痛
腹部着凉后肠胃平滑肌易发生痉挛，引发阵发性疼痛。此时需加强腹部保暖，除热敷外，可喝一杯温热的姜枣茶（生姜3-5片、红枣2-3颗煮水），温热的饮品能温暖肠胃，缓解平滑肌痉挛。同时避免再次受凉，及时增添衣物，尤其是腹部保暖，防止症状加重。
3.便秘引起的腹痛
若因便秘导致肠道内粪便堆积引起腹胀、腹痛，可在医生指导下使用开塞露辅助排便（非药物指导，仅说明常规物理辅助方式），或通过上述腹部按摩、适量饮用温水促进排便。排便后腹痛通常会明显缓解，后续需注意调整饮食，增加膳食纤维摄入，预防便秘再次发生。
三、肚子疼的就医指征与注意事项
1.必须立即就医的情况
若肚子疼伴随以下症状，可能提示严重疾病，需立即就医：腹痛剧烈且持续不缓解，呈刀割样、绞痛或持续性胀痛；腹痛伴随呕吐，呕吐物带血或呈咖啡色；腹痛伴随腹泻，大便带血、黏液或呈黑色；腹痛伴随发热（体温超过38.5℃）、寒战；腹痛部位固定，按压时疼痛加剧，或出现腹部肌肉紧张、僵硬；孕妇或老年人出现剧烈腹痛。这些情况可能与急性肠胃炎、胃溃疡穿孔、阑尾炎、肠梗阻等疾病相关，延误治疗可能危及健康。
2.缓解时的注意事项
缓解肚子疼时，避免盲目使用止痛方法，如服用止痛药（可能掩盖病情）、用力按压腹部、剧烈运动等。同时注意观察腹痛的部位、性质、持续时间及伴随症状，以便就医时能准确向医生描述，帮助医生快速明确病因。日常应注意饮食卫生，避免暴饮暴食，少吃刺激性食物，注意腹部保暖，预防肚子疼的发生。
总之，肚子疼的缓解需根据具体情况采取科学方法，通用措施能快速缓解轻微不适，但出现严重症状时务必及时就医。掌握正确的应对方法，既能有效缓解当下不适，又能避免因处理不当导致病情加重，保障肠胃健康。
