2.物理止痛方法
冷敷是缓解牙痛的有效方法，用干净的毛巾包裹冰袋或冰毛巾，敷在疼痛牙齿对应的面部皮肤处，每次15-20分钟，每天3-4次，能收缩局部血管，减轻炎症水肿和疼痛。避免用疼痛侧牙齿咀嚼食物，减少牙齿受力和刺激，选择温凉、细软的食物，避免冷热酸甜、辛辣刺激性食物，防止疼痛加重。
3.生活习惯调整
保持充足的睡眠，避免熬夜，熬夜会降低身体抵抗力，可能加重炎症和疼痛。放松心情，避免过度紧张焦虑，情绪波动可能通过神经反射加重牙痛感受。适当多喝温水，促进身体新陈代谢，有助于炎症的消退。
三、牙痛的后续处理与预防
1.及时就医治疗
若牙痛持续不缓解（超过24小时）、疼痛剧烈、伴随面部肿胀、发热、张口困难或牙齿松动等症状，应立即就医。医生会通过口腔检查、X光片等明确病因，针对龋齿进行充填治疗，牙髓炎或根尖周炎需进行根管治疗，牙龈炎或牙周炎需进行洁治（洗牙）等牙周治疗，智齿冠周炎急性期控制炎症后可能需要拔除智齿。
2.日常口腔护理预防
坚持早晚刷牙，使用正确的刷牙方法（巴氏刷牙法），每次刷牙时间不少于2分钟，饭后及时漱口，清除口腔内食物残渣和牙菌斑。每天使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面，定期（每6-12个月）到医院进行口腔检查和洁治，及时发现和处理龋齿、牙龈炎等问题。避免用牙齿咬硬物（如坚果壳、骨头），防止牙齿隐裂或折断；减少甜食和碳酸饮料的摄入，降低龋齿的发生风险。
总之，牙痛的快速止痛需结合应急措施暂时缓解不适，但不能替代专业的口腔治疗。牙痛往往是口腔疾病的信号，忽视或拖延治疗可能导致病情加重，影响口腔健康甚至全身健康。养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，是预防牙痛的关键。若出现牙痛，及时就医明确病因并规范治疗，才能从根本上解决问题。
