孕期失眠 孕妇失眠的原因有哪些

  生活中有很多人都常有失眠的症状,失眠已经成为人们生活中难以避免的一种烦恼和忧虑。常常失眠对人们的工作效率和一天的状态都有很大的影响。那么孕期失眠的原因是什么呢,有什么样的症状呢,对孕妇会造成什么伤害呢?下面就一起来了解一下吧。

  失眠之后,随之而来的是精神萎靡不振、面色晦暗无光、身体各大功能系统 紊乱、阴阳平衡失调,进而又陷入更加严重的恶性循环中。

  要想改善失眠症状,就要注重全方面的调养,这对女性的健康也有很好的保健功效。

  滋阴补肾、补气养血,同时平衡阴阳、协调脏腑,调节内分泌,进而使机体得以养心安神、舒缓紧张、补血和气,恢复人体白天精神饱满、夜晚睡眠安宁的健康生物节律。

  孕期失眠

  女性孕期失眠的七大原因

  我们说失眠对我们每个人来说,肯定都有过,并且失眠不分男女和年龄,那个阶段都可能会失眠,孕妇是我们特殊的一个人群,我们很多人都很尊重。

  但是孕妇也会失眠,有的人失眠会吃安眠药,但是孕妇不行,并且孕妇长期的失眠会造成紧张的情绪,不仅对自身健康有影响,还会对胎儿有影响,所以发现了要及时改善,下面介绍一下孕妇失眠的常见原因有哪些?

  1、饮食习惯的改变

  对于很多孕妇来说,还会对她们的睡眠质量带来影响。所以饮食方面就要格外注意。

  必须尽量避免影响情绪的食物,例如咖啡、茶、油炸食物等,尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌,造成很多不适。

  2、怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感

  对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠,这是由体内激素水平的改变引起的。

  在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮,会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产,或者出现视力、听力和智能的缺陷。

  3、治疗失眠抵抗力不足

  可能源于免疫系统的过度负担,情绪不稳定、压力过大就是其中的原因之一。

  除了调适心理上的压力外,孕妈咪好也要留意避免刺激性饮食、过多使用化学药物、发炎、过敏反应等情况,这都会增加心理的不适,加重尿频。

  4、半夜轻易抽筋

  到了妊娠后期,很多孕妈咪经常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量。

  而抽筋大多与睡觉姿势有关,通常脚掌向下时较轻易发生抽筋。

  另外,也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。

  一般正常的血液是处于微碱性,假如情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多,都很轻易让血液偏酸性,引起电解质的不平衡,造成局部肌肉抽筋。

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