此外，在营养方面，孕妈妈要注意补充营养，蔬菜和水果是必须吃的，若是有条件可以喝一些孕妇奶粉。
鸡蛋
营养价值高，富含蛋白质，营养全面均衡。鸡蛋可贵之处就是可以提供优质的蛋白，而且蛋白质中有各种氨基酸，有益于宝宝的大脑发育，还可以提高孕妈产后的母乳质量。准妈妈每天可以吃两个鸡蛋。
核桃
内含亚油酸和亚麻酸，还富含蛋白质、磷、钙以及维生素A等，可以强化脑血管弹力，提高神经细胞活力，具有健脑优点。
孕期前3个月是宝宝大脑发育关键期，所以孕妈在3个月前可以常吃核桃。
黄豆或豆制品
蛋白质有两大来源，动物蛋白质和植物蛋白质，多种豆类和豆制品，黄豆、青豆、黑豆、豆腐以及豆浆等，还有谷类和干果类食物都可以多吃。
黄豆富含人8种氨基酸，它还有脂肪、糖类、胡萝卜素、钙、磷、铁和亚油酸等，是孕妇在前3个月的理想食物。
虾
富含了钙、锌等矿物质元素，500克虾皮就含有50克钙。孕早期多吃虾可以补钙锌，促进宝宝脑部发育。因此，虾或虾皮也是孕妇补充微量元素的食品。但是，如果会对虾过敏的准妈妈就要慎食了。
总结：通过上文的介绍，相信大家对怀孕3个月是否可以同房都有了大致的了解。除此之外，文中还为各位介绍了孕三个月的注意事项和饮食，这些仅供大家参考。孕妈妈在这段时间要多注意身体，保证胎儿健康发展。
