坐月子不能吃什么 五类食物坐月子要远离

  饮食是生活中必不可少的一部分,是非常的重要的,那么大家对于坐月子期间的饮食,有什么了解呢?坐月子不能吃什么呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧。

  坐月子不能吃什么

  1、忌多吃味精

  对于味精,坐月子是一定不能够吃的,因为这种会容易造成宝宝缺锌的情况的,对于成年人来说,是没有什么问题的。

  但是对于正在哺乳期的宝宝来说,会通过妈妈的乳汁进入宝宝的体内,就会让宝宝的健康出现问题的。

  过量的谷氨酸钠对宝宝,尤其是12周内的宝宝发育有严重影响,它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致宝宝锌的缺乏,这样,宝宝不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

  2、忌食寒凉生冷食物

  对于一些生冷的食物,也是要多加的注意的,要经常多吃一些温补的食物的,这样才能够帮助产妇身体的恢复的。

  3、忌食辛辣刺激性食品

  食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。

  4、忌食酸涩收敛食品

  产后妈妈淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

  5、忌食冷饮

  如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给妈妈的牙齿带来不良影响。

  坐月子吃什么好

  民以食为天,饮食不当会导致疾病,好的饮食也是可以治疗疾病的,或者是调养身体的。产妇为了调养身体,在坐月子期间吃什么好呢?

  1、优质蛋白质

  主要来源是鱼、肉、蛋、奶、豆制品等,比孕前增加1个鸡蛋、1杯奶、1两肉就够了。

  2、钙

  主要来源是牛奶、酸奶、豆腐、豆腐干、绿叶蔬菜、坚果、芝麻酱、小虾等。

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