孕妇水肿怎么办 7招助你解决

  孕期是一个既漫长又快乐的过程,在怀孕阶段,孕妈会感受到身体上大大小小的变化,水肿就是之一,有很多准妈妈在怀孕期间会出现水肿的情况,这是怎么回事呢?水肿了我们要怎么办呢?日常怎样预防孕期水肿的症状呢?一起来看看吧。

  孕妇水肿怎么办

  1、充分休息

  消除水肿好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。

  2、食用低盐餐

  怀孕之后,在日常生活中就要注意对盐的摄取量了,建议是每日摄取量不多于10g。

  3、左侧睡

  孕妈咪可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

  4、穿着宽松的衣服

  穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,从而引发身体浮肿。因此,孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

  5、注意保暖

  水分的原因。想要消除浮肿,那么就得保证孕妈妈们的血液循环畅通畅,同时还要注意保暖。

  6、穿弹性(裤)袜

  为了减少过多血液堆积在下肢,建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜,尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪,可以选择孕妇专用的袜子。

  7、抬高双腿

  建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

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